20.30.40.50岁女人健身方式(8)
墙壁俯卧撑
2. 各种俯卧撑锻炼
初学者：墙壁俯卧撑
-离墙壁有一手臂的距离，面对墙站立。
-手掌撑住墙壁，用肘关节的力量做俯卧撑。
-墙壁将力量反弹回来，并保持身体的重心。
-加强锻炼强度，通过减少手指接触到墙面的个数。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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