20.30.40.50岁女人健身方式(17)
晨练第7步
晨练第七步：
手臂倾斜练习
-回到屁股坐到膝盖的姿势，把两只手臂向上伸直。
-右手臂接触地面向下伸直，左手臂仍然向上伸直。
-然后变换手臂，右手臂向上伸直，左手臂接触地面向下伸直。
-双臂重复练习。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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