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瑜伽五式 排毒调理肠胃

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207081142.jpg[/img] 　　脊柱转动式 　　●坐姿，两腿并拢向前伸直。 　　●吸气，将一侧腿收...

饮食运动 4步练出完美翘臀

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207079709.jpg[/img] 　　 美臀作战一：美臀饮食 　　想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首...

性感二动作，居家美人翘臀

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207078317.jpg[/img] 　　台阶练习 　　可在踏板、台阶机或楼梯上练习。站在离台阶一脚远的地方...

一分钟翘臀操谨防臀部下垂

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207076681.jpg[/img] 　　注意事项 　　1、 在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。 ...

每天15分钟修长双腿速成法(图)

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207075103.jpg[/img] 　　Step1 　　Step1.A.刻意翘起臀部，左腿往前90度跨在小...

晨起急救脸部消肿法 5分钟就搞定

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207073725.jpg[/img] 　　保持肌肤弹性让肌肉上扬 　　将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然...

完美追求 日常美胸三部曲

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207072102.jpg[/img] 　　乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理...

别让身体肌肤站在保湿盲区

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207070503.jpg[/img] 　　保湿盲区一：眉心 　　症状：脱皮 　　扫盲：避开眼周涂抹面霜时，别...

5个OL轻松减臂妙方 办公室里就能做

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207069183.jpg[/img] 　　NO.1 矿泉水妙方 　　入门道具：一瓶矿泉水 　　练习场地：Of...

懒美人 二招丝袜美背秘招

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207067646.jpg[/img] 　　Step1 反握丝袜 　　上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右...

5年持之以恒减肥 终减掉40斤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207066242.jpg[/img] 　　女主角档案 　　姓名：侯瑞荣 　　年龄：24岁 　　职业：生物化学...

张曼玉保持好身材靠牛奶盐水法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207064941.jpg[/img] 　　一天3杯纯牛奶 　　张曼玉的身材高挑，个头足有一米七，而且一向...

周慧敏为窈窕与蛋糕斗争

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207063522.jpg[/img] 　　想吃的时候就吃点替代品 　　周慧敏对自己的身形、磅数还是比较满意的...

运动健身时应穿哪种内衣较舒适?

　　在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。 　　还有，健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从...

范冰冰畅谈整容案 赔偿金做公益

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207061062.jpg[/img] 　　案件回顾 　　2007年9月，范冰冰诉称，北京当代女子医院在未经其...

十大假胸女星出炉 蔡依林居首

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207059646.jpg[/img] 　　蔡依林：假胸指数：★★★★★★★★★★(冠军) 　　台湾的平胸青春...

附乳整形 助您完成身体退化

　　附乳的形成 　　附乳顾名思义为正常乳房组织以外出现的另外一对或多对乳腺组织。附乳的发生主要由于胚胎发育期的异常，在胚胎早期自腋部至腹股沟出现两排乳腺胚芽，呈多个突起。从胚胎九周起这些乳腺大多开始退...

立正站好只一分钟快速瘦身

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207057059.jpg[/img] 　　“立正”要掌握以下四个要点： 　　第一 要...

每月一次清肠运动 助你排毒瘦腹(图)

　　清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰 运动进行的...

米饭里加料 越吃越瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207054208.jpg[/img] 　　试着给米饭里加点“料”，让它成为更&ldq...

世界速度最快的6个减肥方法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207050952.jpg[/img] 　　1、减3斤每天抹精油 　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤...

清肠减肥，竹盐排毒苗条法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207049542.jpg[/img] 　　要苗条先清肠 　　有专家指出，便秘会导致肥胖。长期出现便秘情况的人...

冬季碱性排毒法 清空多余脂肪

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207042471.jpg[/img] 　　1 多吃富含碱性食品 　　首先，做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细...

节食减肥过度容易得胖人病

　　瘦身成功的小滕居然检出脂肪肝！她大呼不可能。冬季易发胖的她，一个月前就启动了瘦身计划。没脂肪怎么会患这种“胖人病”呢？医生却说正是节食过度导致脂肪肝发生，并提醒最好的减肥方...

冬天减肥要多吃黑色食物

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259168865966.jpg[/img] 　　暖身又减肥的黑色食物 　　一般体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手...

塑绳瑜伽 快速瘦腰减腿法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120271194.jpg[/img] 　　三角式 　　想穿上低腰裤和紧身牛仔裙？全身性的有氧运动可能让你的小...

瘦肚腩 省时沙发瘦身操

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120269711.jpg[/img] 　　动作一 　　坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿...

清理肠胃 快速消灭小肚子

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120268191.jpg[/img] 　　肠胃不通你属于哪一种 　　紧张型便秘： 由于工作、学习压力突然增大...

玩玩闹闹 练出性感小翘臀（图）

　　一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的“萝霸”洛佩兹，凭“FHM全球百大美女”封后的珍妮佛·洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣...

轻松去除粗大腿 3招致胜

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120264952.jpg[/img] 　　1　双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起...

何妤玟瘦脸高招 让你重新赢回鹅蛋脸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120263337.jpg[/img] 　　要消除baby fat，请这么做！ 　　高中就出道的何妤玟，在萤光...

冬季护理 满足身体的三大要求

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120261866.jpg[/img] 　　追求滋润 　　留心成分附加值 　　对接：干燥型肌肤 　　如果你的身...

挥挥衣袖就可告别臂部赘肉

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120260211.jpg[/img] 　　也许经过一段时间的练习后，你再也无须对下一季的无袖新装敬而远之了。...

网友亲历减肥营194减到95斤

　　她的故事 　　出镜girl:何沐燕 年龄：25岁 职业：会计 　　职业特点小析：上班的时候就陷在软椅子里，抽空去趟洗手间，坐得累了顶多绕着办公桌走两圈，只专情于脑力劳动，从不运动。 　　健身史：2...

学赵薇 吃巧克力减肥

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120257598.jpg[/img] 　　1.黑巧克力能减肥的秘密 　　黑巧克力(每100克含有热量516千...

美速激光注射溶脂减肥

　　身材是女性体现自我最直接的语言。作为女人，脸蛋长得再完美，但如果体态不好，就称不上是一个地道的美女。在“窈窕淑女，君子好逑”的年月里，如何不费吹灰之力便拥有苗条身段，这直接...

注射伊凡露除皱丰唇

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120254621.jpg[/img] 　　利用注射伊凡露除皱美容 ，临床上注射伊凡露除皱美容的临床效果主要表...

女明星过渡隆胸乳房要爆炸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120252759.jpg[/img] 　　过度隆胸巨乳准备爆炸 　　这位靠一双巨乳引诱了著名球员约克、巴特兹...

46岁老妈整容整成芭比娃娃

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120251215.jpg[/img] 　　“大妈”竟被误当“少女&rdq...

早餐些吃什么能减肥

　　不吃早餐更易肥胖 　　吃早餐的人往往比不吃早餐的人体重更轻。一些研究发现，跟吃早餐的人相比，那些不吃早餐的人在一天中摄入更多的卡路里，其结果就是体重增加。这可能归咎于更强烈的饥饿感，它促使人在这随...

OL抓住午休10分钟 打造好身材

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120247941.jpg[/img] 　　伸展运动 　　办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久...

运动：开车OL堵车一分钟舒展操

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120245966.jpg[/img] 　　这套动作同样适合久坐的办公室白领练习，只需要几分钟，就可以给你一个...

中药食谱 既健康又瘦身

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120243878.jpg[/img] 　　推荐几款养生 瘦身粥： 　　百合山药粥： 　　百合先煮，去渣取汁，...

警惕!睡眠不足白挨饿更增肥

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259120241940.jpg[/img] 　　睡眠充足才能减肥成功 　　在长达16年的研究调查中，研究人员发现，...

傲人美胸：5类太平丰胸私招

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259113742292.jpg[/img] 　　1、遗传因素，看看你妈妈吧 　　仔细观察身边的母女，鲜有乳房大小相...

孙俪最爱高温瑜伽改善体质

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259113741027.jpg[/img] 　　高温瑜伽调节心情 　　孙俪并不羡慕明星生活，当过兵的孙俪至今仍不习...

吃出身材 5大甜点轻松减肥

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259113739641.jpg[/img] 　　第一类：蛋糕、西点 　　一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人...

哪些食物当主食吃能健康减肥

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259082397666.jpg[/img] 　　节食变老 多吃会胖 主食该怎么吃？ 　　在节食减肥中，很多人都以减...

OL减肥 空腹瑜伽屏蔽饥饿感

　　伴随着体检结果的公布，我们总能发现身边刮起的阵阵“减肥风”。有人把健康指数下降归结为平时饮食结构，于是食堂里素菜走俏，猪肉无人问津，更甚者将一天三餐改为水果餐。 　　记者在...

穿出翘臀 别让坏内裤毁了你

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259034151122.jpg[/img] 　　现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择...

 
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