瘦肚腩 省时沙发瘦身操

动作一 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。 动作二 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙

导语：各大服装品牌纷纷推出春夏装发布会，粉绸黄缎随着模特窈窕的身型漫天飞舞，MM们的瘦身欲望也开始攀升。怎么样才能尽快让身材变得窈窕，又占用过多宝贵的工作呢？这周我们请来三位办公室S级美女，教大家

错误姿势导致骨盆扭曲 内脏下垂 每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：“根据本人的减肥经验，瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。&rd

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：1小时 实际操作时间：20分钟 制作量：8-10人份 糙米的好处我们在前几次糙米饭食谱中

普洱茶适合小腹赘肉较多的 一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综

有什么快捷又彻底的洗脸方法可以同时清洁又保湿?为什么不尝试在刷牙的时候敷敷眼膜? 双赢方案：早上起床后15分钟能干什么?这段短暂的时间在人们的心目中仿佛都是既定俗成只能用于刷牙洗脸，也就

胸可以整形，肩却是无法造假的，打造一个完美紧凑润滑的“零缺点”美肩需要不懈的努力。双肩塑形：锻炼能够使肩部曲线变得富有弹性，每天运动能让肩部更年轻。 哑铃操

没事堆个沙发玩？这款由Christopher Daniel 设计的沙发由59快软垫堆砌而成，中间的13块拆下之后就成了扶手椅。它们的内部带有磁铁，可以牢靠的吸附在一起。当然，你还可以用这些小块堆砌其它

可折叠的沙发，估计将会很受户外、学生、出租的族群试用，理由只有一个，方便移动，完全可以折叠成一个大的包包带走就ok了。太方便了。 平铺好的沙发任由你疯狂。 开始把沙发折叠了，大

无论现在的你正享受单身的自由还是两人世界的甜蜜，春季的来临我们都需要给它一个温暖的开始，点亮我们未来365天的生活。小编为大家准备了6种风格沙发区，让我们一起来复苏春意客厅吧! 6组暖意沙