轻松去除粗大腿 3招致胜

1双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。 2坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然

做些园艺工作之类的活动 此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。 燃烧更多的脂肪

家具上总有一些“顽固”的污渍让人头疼，下面几个小窍门能帮您轻松去除顽渍，让家具光洁如新。 1.茶几上遗洒的茶水时间久了会很难去除，可以在茶渍上洒些水，用香烟盒里的锡箔纸擦拭后再用水擦洗，就能把

1、镜子照门或镜子对床头 房门不但是卧室出入通道，而且是引气入房的通道，所以它的吉凶祸福对一间卧室有很大的影响。镜子在风水学上的作用，主要是用来挡直冲而来的凶煞，把煞气反照回去，以免被凶煞冲

娱乐圈中的女明星们都要保证自己有积极正面的形象，或清纯或高贵。然而，总会有这样的瞬间，是这些女明星卸下面具展现豪放真个性的时候。比如以下时刻，这些美女明星就被拍到在众目睽睽之下坐在男人大腿上。

1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的m

1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不

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