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1.双角式 姿势要点:1. 站立,双腿分展,呼气,上半身从髋部前倾,双手支撑地面,背部伸展,抬头,保持姿势3-5次呼吸。 功效:伸展背部,促进血液循环,向头部和面部输送血液。 2.骆驼...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343497607.jpg[/img] 根据中医的理念:药浴可以促进血液循环、新陈代谢,只要药方调理得当,...
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环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成,不含PVC,没有任何异味。台湾资深瑜伽教练兰力建议,材质是大家在购买瑜伽垫时最应关注的,也是决定垫子价格的关键,千万不能被好看的花色迷了眼而忽略质量。...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343482578.jpg[/img] 1997年,喻可欣替成人杂志《Playboy》拍摄了一辑超性感的封...
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1、洗热水浴 洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量,加快新陈代谢。 冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。当...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343475771.jpg[/img] 1.刷背 从脖颈开始,沿脊椎纵向刷至腰部,刷15次,用力要适当...
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第1式:起势调息 ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。 ②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。 ③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258335632667.jpg[/img] 完美的胸部要从健康饮食开始 “吃”,是...
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1 针对臀部外侧 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084174388.jpg[/img] 1/仰卧曲膝,双手贴地并置于两旁。 [img...
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跑步机 有电动与人力两种:电动跑步机——通常装有电脑,可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很象自然的跑步。由于传动滚带是橡胶的,所以对腿脚关节的冲击力比跑马路...
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缺斤短两 记者在文化商城看到,这里销售的健身器材种类很多,有哑铃、跳绳、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名为体育用品的商店里,记者拿起一只15公斤的可调式橡胶哑铃,掂了掂,很轻,而且哑铃片和固定...