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最有效果的排毒亮肤瑜伽七式

  1.双角式   姿势要点:1. 站立,双腿分展,呼气,上半身从髋部前倾,双手支撑地面,背部伸展,抬头,保持姿势3-5次呼吸。   功效:伸展背部,促进血液循环,向头部和面部输送血液。   2.骆驼...

泡泡药浴告别恼人小腹婆

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343497607.jpg[/img]   根据中医的理念:药浴可以促进血液循环、新陈代谢,只要药方调理得当,...

风靡韩国的舒展身体瘦腿提臀法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343495975.jpg[/img]   一、瘦大腿美体操   仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在...

三个实用方法大腿1天瘦1圈

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343493081.jpg[/img]   夹杂志升级密码:运动大腿内侧肌肉   涂抹瘦身霜之后,选择像稍厚一...

日常好习惯 速变小脸美人

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343490871.jpg[/img]   有时由于晚上临睡前喝水太多,早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍,...

瘦臂丰胸简单举重运动

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343488555.jpg[/img]   权宜之策,是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动,同时可...

蔡依林减肥秘招 吃9年无味餐

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343486046.jpg[/img]   蔡依林过无味人生   初出道的蔡依林(上图),一直被婴儿肥问题困扰...

环保瑜伽垫的选购及保养

  环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成,不含PVC,没有任何异味。台湾资深瑜伽教练兰力建议,材质是大家在购买瑜伽垫时最应关注的,也是决定垫子价格的关键,千万不能被好看的花色迷了眼而忽略质量。...

两腋下现疤痕 喻可欣被曝三度隆胸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343482578.jpg[/img]   1997年,喻可欣替成人杂志《Playboy》拍摄了一辑超性感的封...

冬季超简单走步瘦身法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343479629.jpg[/img]   健康行走,疾病赶走   人们都说十药九毒,但是健走这剂药不但可以天...

三个意想不到的冬天减肥妙招

  1、洗热水浴   洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量,加快新陈代谢。   冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。当...

巧用小浴刷 刷刷瘦全身

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343475771.jpg[/img]   1.刷背   从脖颈开始,沿脊椎纵向刷至腰部,刷15次,用力要适当...

薯类食品脂肪少 常吃可苗条

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343472559.jpg[/img]   马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B...

让你解馋减肥全真七素

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258343465063.jpg[/img]   一 虾米青菜   这个菜很简单,蒜末和虾米爆香,放入青菜爆炒,火一...

怎样练习太极气功减肥法

  第1式:起势调息   ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。   ②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。   ③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,...

吃得好 小胸才会鼓起来

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258335632667.jpg[/img]   完美的胸部要从健康饮食开始   “吃”,是...

食补 6款冬季丰胸美颜汤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258132217935.jpg[/img]   1、猪蹄皮冻   材料:新鲜猪蹄、红枣、枸杞做法:   1)猪脚洗...

小腿瑜伽 5步塑造一双美腿

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084178438.jpg[/img]   1、 双腿并拢站立,双手放在身体两侧。 左腿伸直,稳稳钉住地面。伸...

5种瘦腰茶 腹部脂肪全融化掉

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084176939.jpg[/img]   荷叶茶   古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅...

居家打造令人嫉妒的完美翘臀(图)

  1 针对臀部外侧 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084174388.jpg[/img]   1/仰卧曲膝,双手贴地并置于两旁。 [img...

4个瘦腿运动 干物女窝在家里也能瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084172769.jpg[/img]   1、上楼梯抬脚跟   上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承受体重,这祥可...

8式瘦脸运动 面包脸变瓜子脸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084171194.jpg[/img]   一、纠正脸型   part 1   1.双手放在脸的两颊处   2...

5个健胸动作帮你完美胸型

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084169792.jpg[/img]   乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌,结缔组织与胸部肌肉结合在一起,相...

客厅里的6个瘦臂小动作

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084168300.jpg[/img]   臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌:双手支撑在椅子上,肘关节向后,收紧腹...

最有减肥发言权的女明星秘方

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084166853.jpg[/img]   爱戴 动起来,瘦下去   以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼,但...

带你认识健美运动所需器械

  跑步机   有电动与人力两种:电动跑步机——通常装有电脑,可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很象自然的跑步。由于传动滚带是橡胶的,所以对腿脚关节的冲击力比跑马路...

隆鼻手术增高极限:4mm

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084164273.jpg[/img]   隆鼻增高极限:4mm   奥黛丽·赫本是落入凡间的精...

造型师博客揭秘尚雯婕整形

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084162897.jpg[/img]   看到尚雯婕最新的写真,所有人应该都会震撼于尚雯婕这一年来脱胎换骨的...

隆胸 自己的大小自己定

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084161373.jpg[/img]   既然无法天生丽质,那也不须怨天尤人。拜现今的整形医学进步之赐,想制...

居家健美操 3个月显效果

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084159673.jpg[/img]   一、下蹲运动   1.站立,双脚按臀部宽度分开;   2.两臂交叉...

OL办公时间里的隐形丰胸操

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084158107.jpg[/img]   OL椅上健胸运动   对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做...

警惕3种让你变胖的运动方式

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084156701.jpg[/img]   1.大运动量的运动。   如果运动量过大,人体所需的氧气、营养物质...

冬天减肥的六个吃不胖饮食贴士

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084155070.jpg[/img]   确实,冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节。但如果...

一周减十磅的番茄瘦身餐

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084153554.jpg[/img]   午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物...

针灸减肥宜用一次性毫针

  [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258084151192.jpg[/img]   宁夏医科大学附属中医医院康复科副主任医师胡雨华说,中医针灸理论...

网友丰胸大揭秘:90D 你也能拥有

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258075196198.jpg[/img]   我的丰胸方法:   1、做扩胸动作,每天50次。   2、按摩:一...

瘦腹部:O型血MM如何减掉小肚子?

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1258045524645.jpg[/img]   网友求助:   我24岁,身高1.58,55公斤,腰脸比较胖腿细,...

瑜伽两招美腿又养颜

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996551161.jpg[/img]   瑜伽美腿——— 舞者   练习...

冬天 新鲜阴瑜伽外配调养效果更好

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996549737.jpg[/img]   5分钟静止的拉伸练习   “5分钟静止的拉伸练习,听上...

八个打造平坦小腹部的黄金法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996548234.jpg[/img]   你每天称体重还是每周测腰围?   有过这样的经验吗?起初体重计上没...

职场OL最爱的有氧运动瘦臀操

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996544988.jpg[/img]   美体专家Queenie有言在先,体重标准但臀围偏大的OL们除了每天...

6个最简单实用的瘦腿小妙方

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996543492.jpg[/img]   跑步   跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是...

瘦脸按摩操 击退大饼脸(图)

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996539635.jpg[/img]   Step1:   双手托住额头,拇指轻按太阳穴。其余四指从额头中央...

抓住好时机 生理期后巧瘦脸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996538180.jpg[/img]   脸庞消瘦法   在这个阶段是最适合做瘦脸 按摩的,因为血液回圈流畅...

6方法吃花生 排卵期前最丰胸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996536786.jpg[/img]   一、吃生花生米   买生的花生米(一定要生的,最好是当年新鲜的,炒...

运动丰胸三绝还你挺凸美乳

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996535341.jpg[/img]   运动方案一:   将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向...

大胸小胸都要知道的6个护胸要点

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996533753.jpg[/img]   大胸mm最大的烦恼:胸下垂   虽然很多姐妹都希望自己拥有丰满的上...

远离浮肿饮食法 重塑纤纤玉臂

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996532113.jpg[/img]   一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。尤其是春天,对手臂有相当高的...

赵薇减肥 蜕变到48KG的秘诀

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257996530522.jpg[/img]   推脂   走红后,赵薇一度非常喜爱推脂的方法,虽然现在已经不用,但...

家用健身器材选购要谨慎

  缺斤短两   记者在文化商城看到,这里销售的健身器材种类很多,有哑铃、跳绳、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名为体育用品的商店里,记者拿起一只15公斤的可调式橡胶哑铃,掂了掂,很轻,而且哑铃片和固定...

 
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