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　　Day 3：为体内“注氧” [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271646871355.jpg[/img][/url] Day 3：为体内“注氧” 　　万事都讲求环保，为身体排毒也不例外。由于身体在前日刚刚得到通畅，为此这第3天的排毒法最好以“温柔”为主，让身体可以完全接受，让效果达到最佳。 　　“注氧”排毒：呼吸法，吐陈纳新清毒 　　身体的排毒能力减弱，有很大的原因在于多数人处在浅呼吸状态，而春节后的排毒旺季，更容易让身体处于缺氧状态，为此，腹式呼吸非常重要——吸气时全身用力，肺部及腹部都会因为充满空气而鼓起，此时不能停止，要持续吸气。过3秒钟后屏住气息4秒，接着利用8秒缓缓将气呼出。每日清晨练习此种呼吸法让肺泡得到充分的利用，为身体循环提供足够的氧气，排毒？不是问题。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_2.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_4.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_16.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927.html]第01页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_3.html][color=#C80211]第03页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_5.html]第05页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_6.html]第06页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_7.html]第07页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_8.html]第08页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_9.html]第09页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_10.html]第10页[/url] [br][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_11.html]第11页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_12.html]第12页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_13.html]第13页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_14.html]第14页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_15.html]第15页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_16.html]第16页[/url]