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10天排毒计划 身体健康活力(3)

来源:互联网  宽屏版  评论
2010-04-19 11:14:24

Day 3:为体内“注氧”

10天排毒计划 身体健康活力

Day 3:为体内“注氧”

万事都讲求环保,为身体排毒也不例外。由于身体在前日刚刚得到通畅,为此这第3天的排毒法最好以“温柔”为主,让身体可以完全接受,让效果达到最佳。

“注氧”排毒:呼吸法,吐陈纳新清毒

身体的排毒能力减弱,有很大的原因在于多数人处在浅呼吸状态,而春节后的排毒旺季,更容易让身体处于缺氧状态,为此,腹式呼吸非常重要——吸气时全身用力,肺部及腹部都会因为充满空气而鼓起,此时不能停止,要持续吸气。过3秒钟后屏住气息4秒,接着利用8秒缓缓将气呼出。每日清晨练习此种呼吸法让肺泡得到充分的利用,为身体循环提供足够的氧气,排毒?不是问题。

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  Day 3:为体内“注氧” [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271646871355.jpg[/img][/url] Day 3:为体内“注氧”   万事都讲求环保,为身体排毒也不例外。由于身体在前日刚刚得到通畅,为此这第3天的排毒法最好以“温柔”为主,让身体可以完全接受,让效果达到最佳。   “注氧”排毒:呼吸法,吐陈纳新清毒   身体的排毒能力减弱,有很大的原因在于多数人处在浅呼吸状态,而春节后的排毒旺季,更容易让身体处于缺氧状态,为此,腹式呼吸非常重要——吸气时全身用力,肺部及腹部都会因为充满空气而鼓起,此时不能停止,要持续吸气。过3秒钟后屏住气息4秒,接着利用8秒缓缓将气呼出。每日清晨练习此种呼吸法让肺泡得到充分的利用,为身体循环提供足够的氧气,排毒?不是问题。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_2.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_4.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_16.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927.html]第01页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_3.html][color=#C80211]第03页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_5.html]第05页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_6.html]第06页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_7.html]第07页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_8.html]第08页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_9.html]第09页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_10.html]第10页[/url] [br][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_11.html]第11页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_12.html]第12页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_13.html]第13页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_14.html]第14页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_15.html]第15页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_78927_16.html]第16页[/url] 
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