10天排毒计划 身体健康活力(14)

心脏排毒--做点家务

心脏排毒--做点家务

最佳时间：19点～21点

在这个时段，你在干嘛？加班、宅在家里看电视？这些选择都不健康——根据一项科学研究表明，常做一些低强度的家务劳动，就可以有效改善心血管功能，有利于心脏排毒。这是由于家务劳动可以改善血脂，并降低甘油三酯和总胆固醇的含量，对血压和心率有不错的调节作用增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。所以，这个时段，回归家庭做做家务是最好的选择。