10天排毒计划 身体健康活力(15)

王朝女性·作者佚名  2010-04-19  
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肝脏排毒--印度手指操

肝脏排毒--印度手指操

最佳时间:1点~3点

此时,你应该深睡眠状态,无奈春节后的工作繁重,娱乐项目也很丰富,处处占用你的睡眠时间。那就试试来自印度的排毒手指操吧——双手大拇指、中指、无名指进行对抗按压,小指和食指尽量伸直。如果你是夜猫族,不妨在肝脏排毒的1点~3点坚持此项训练,就会促进肝脏有效排毒的功能。

睡眠中的排毒法

你觉得侧卧更有安全感,也很舒服,但却不利于身体排毒。平躺才是最佳姿势,它可以让身体内的各器官“各就各位”,不会相互“排挤”,这样更有助于它们的“深度睡眠”,集聚充分能量排除毒素。

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