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瘦脸食物清单 吃出巴掌小脸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260237141992.jpg[/img] 　　多吃高钾食物能帮助瘦脸 　　若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应...

冬季润肤内调外养 对抗身体干痒

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260237140665.jpg[/img] 　　一、在涂润肤类产品时，要秉着：“多油多涂”...

上楼健身 下楼伤身

　　据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动...

王蓉机场受阻 只因赴韩整容相貌差异大

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260237137935.jpg[/img] 　　首都机场被警察带走 　　歌手王蓉以一曲《我不是黄蓉》走红，王蓉在近...

阿根廷名模丰臀失败死亡

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260237136648.jpg[/img] 　　好友痛心： 　　不理解，她的身材本就接近完美了 　　上个月底，索朗...

高抬腿瘦腿法效果如何？真有效吗

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260237135149.jpg[/img] 　　高抬腿瘦腿 　　适合类型：脂肪型粗腿、混合型粗腿，能接受运动减肥的...

25岁后 女人丰胸美胸必做6件事

　　女人过了25岁，因为年龄、生活习惯(例如肩带力量不够，或者穿无肩带的内衣)以及哺乳等原因，胸部会悄悄地缩水和下垂。要想保持美丽胸线，实现二度发育，女人日常生活要做到以下几件事： [img]http...

8个瘦腿方法 让你不知不觉瘦大腿

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260159579046.jpg[/img] 　　1.做高抬腿运动 　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动...

瘦脸食物清单 吃出巴掌小脸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260159577220.jpg[/img] 　　多吃高钾食物能帮助瘦脸 　　若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应...

三种简易的丰胸小运动(图)

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260159575250.jpg[/img] 　　跪姿挺胸运动 　　此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的...

麦当娜瘦身食谱新曝光

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260159572504.jpg[/img] 　　瘦身秘诀 　　麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物...

09年十大美胸女王出炉 林志玲居首

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260159571083.jpg[/img] 　　林志玲 　　林志玲获悉“美胸女王”夺冠，...

冬季是丰胸的最佳时节

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260159569350.jpg[/img] 　　目前医学丰胸术是效果最明显的，一般可以分为两类：一类是自体脂肪美胸...

九个减肥操动作照做轻松瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260159567715.jpg[/img] 　　动作一：后仰 　　动作解说：脚打开与肩同宽，双手叉腰（不是必须的，...

冬天减肥 要多吃全谷食物

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260159561418.jpg[/img] 　　研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食...

过度减肥会让女人提前衰老

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260159559798.jpg[/img] 　　过度减肥贻害无穷 　　15岁的初三学生小青(化名)身高1.65米...

24岁mm想减肥10斤 有什么好的建议

　　24岁，身高155cm,体重100斤，目标体重90斤。 　　基本情况自述：基本上没有什么运动，只每天上下班赶公交走十来分钟，不爱吃零食，不吃肥肉，其他肉肉都好少吃的，狂爱吃水果，有时饿慌了会大食一...

肌肉型大腿要怎么减肥

　　23岁，165CM，56KG， 　　我是有点偏向肌肉型的，大腿特别的粗，能教一下我有什么好的方法减吗?我试了很多方法都不是很有用，最重要我比较懒，现在只是在晚上做一下拉伸的运动而已，总是忍不住想吃...

肚子和大腿肉非常多 怎么减肥

　　lily　22岁，身高166，体重118斤，目标体重100斤 　　基本情况：我是个上班族，天天坐着，因此肚子和大腿的肉非常多，我们办公室空间比较小，随时做运动的可能性不是很大。 　　我主要觉得我是...

全身都肉肉的 肉还很松 怎么减肥

　　彤彤，19岁，身高159cm,体重120斤，目标体重90斤。 　　基本情况自述：还是在校大学生，很少运动的 最近有做仰卧起坐 很想减肥啦 尝试过很多次了 可是都没有成功 　　全身都肉肉的 肉还算很...

09年十大美胸女王出炉 林志玲居首

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260149754926.jpg[/img] 　　林志玲 　　林志玲获悉“美胸女王”夺冠，...

高抬腿瘦腿法效果如何？真有效吗

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259946691948.jpg[/img] 　　高抬腿瘦腿 　　适合类型：脂肪型粗腿、混合型粗腿，能接受运动减肥的...

瘦腿瑜伽 解决粗腿问题

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899309509.jpg[/img] 　　基础篇：半脚尖式 　　特色功效：肿胖的萝卜腿，常是破坏腿形的主要凶...

不要小肚子赶走宿便3大法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899308100.jpg[/img] 　　方法一：蹲马桶 　　顿马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧...

美臀运动 打造圆翘臀部

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899306463.jpg[/img] 　　检测方式 　　1、肌肉松弛型：臀部软趴趴的、臀线下垂、无弹性； 　...

由低到高 终极瘦脸法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899305075.jpg[/img] 　　低级版：手指抓捏推拿法 　　效果：排除脸部浮肿，保持做可以重新雕塑...

完全丰胸术 摆脱平胸命运

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899303451.jpg[/img] 　　食疗是丰胸过程重要的一环，而鲜奶炖燕窝便是我特别推介的丰胸美容甜品...

纤臂瘦腰大法 一学就会

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899301892.jpg[/img] 　　紧实手臂练线条 　　美体专家陈姵榆表示，许多人为了紧实手臂而猛举哑...

我经历针灸减肥 一月14斤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899300221.jpg[/img] 　　我的针灸减肥经历 　　文/耕耘 　　作者小资料 　　年龄：32岁 ...

七女星靠运动修炼魔鬼身材

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899296819.jpg[/img] 　　1、时尚新宠—王雅捷 　　最近人气很高的王雅捷成为时尚...

肌肉练习的3大方法

　　1．应该多久改变训练计划？ 　　一些职业运动员每次训练都要改变计划，这是本能训练的表现。许多职业明星会每隔三个月改变一次计划，因为他们已经找到了非常适合自己的训练计划，包括练习动作。 　　一旦你感...

躺在床上伸伸腿就可以瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899294106.jpg[/img] 　　听说过睡觉也可以瘦身吗？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体...

户外锻炼建议选择无汗运动

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899292619.jpg[/img] 　　户外锻炼无汗运动最合适 　　美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一...

1刻钟趣味球操 轻松玩出平坦小腹

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899291104.jpg[/img] 　　为什么选择球操？ 　　很多锻炼方法只能运动表层肌肉，球操则不同。用...

12种狂吃不胖的减肥食品

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899289589.jpg[/img] 　　1、牛奶（里面的高钙是减肥必须的，经科学论证，钙可以减少脂肪形成，...

中医手部保健按摩 轻松减掉20斤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899287651.jpg[/img] 　　1：首先学习按摩的三种方法 　　针对不同症状，掌握以下3大按摩手法...

减肥不成功 原因是你不快乐？

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899286030.jpg[/img] 　　食物选择影响情绪 压力进食者摄入能力最高 　　食物偏好和饮食模式能...

10个减肥常识 让你狂瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259899282058.jpg[/img] 　　一、为什么要减肥？ 　　为什么要减肥？因为你想要一个更积极的人生，...

聪明节食 瘦得又快又健康

　　饮食节制“饮食节制”用来描述在体重管理努力中，进食受到怎样的严格控制。高度节制饮食者倾向于精确计算食物摄入量。例如，一个高度节制饮食者在遵循每日1,200卡节食计划时，她会...

10大曾受厌食症折磨的女星

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259891219460.jpg[/img] 　　1、大S 　　据香港媒体报道，徐熙媛(大S)最近在台湾接受访问时谈...

医生眼中有完美鼻子的5大女星

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259891218031.jpg[/img] 　　她们所拍摄的明星画报、自拍照等，都引起轰动。那么她们当中到底谁拥有...

美女蔡琳、金喜善整容真相

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259891216632.jpg[/img] 　　韩剧《夏娃的诱惑》的女主角蔡琳，大方表示自己原来的鼻子长得不好看，...

达芬奇减肥法 想瘦就瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259891215179.jpg[/img] 　　点燃减肥困难户的希望！ 　　节食、运动…&helli...

12种狂吃不胖的减肥食品

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259891213669.jpg[/img] 　　1、牛奶（里面的高钙是减肥必须的，经科学论证，钙可以减少脂肪形成，...

内分泌平衡 轻轻松松就瘦了

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259891212144.jpg[/img] 　　1、黄豆天生是女人的好朋友 　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，...

09年十大美胸女王出炉 林志玲居首

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259860212495.jpg[/img] 　　林志玲 　　林志玲获悉“美胸女王”夺冠，...

美足呵护滋养5个步骤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259817368950.jpg[/img] 　　呵护双足，现在马上开始 　　双足护理重在预防，通常足部的护理可分为...

轻松4步骤 打造完美手臂

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259817367298.jpg[/img] 　　影集《艾莉的异想世界》里有一位变态律师，他不仅仅爱美女，还爱呈现垂...

瑜伽用品 薰香精油

　　为什么需要精油? 　　练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去，使身心恢复到宁静健康的状态。使用精油时，你可以慢慢地进行深呼吸，让精油的气味进入到呼吸系统帮...

三大最有效的瘦腰运动

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811542652.jpg[/img] 　　第一种运动：呼啦圈 　　瘦腰原理： 　　转呼啦圈减肥是一个简单方便...

 
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