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三大最有效的瘦腰运动

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811542652.jpg[/img] 　　第一种运动：呼啦圈 　　瘦腰原理： 　　转呼啦圈减肥是一个简单方便...

快速扫除腰腹肥胖死角

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811541285.jpg[/img] 　　腰部减肥秘方 　　腰部、臀部、脚踝减肥秘方 　　做法： 　　1.水...

瘦臀七招 教你甩掉大屁股

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811539841.jpg[/img] 　　1.选择对的食物 　　医学研究，如果我们身体代谢不好，会比较容易将...

冬天如何瘦腿 八招搞定

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811538473.jpg[/img] 　　1、这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给...

女主播私藏瘦脸3大绝招

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811533812.jpg[/img] 　　方法1 　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。...

挑战！最难瘦的脸和下巴运动操

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811532493.jpg[/img] 　　一、脸颊 　　瘦身难度指数：★★★ 　　赘肉特性：脸颊松软赘肉多，...

瘦身不瘦胸 给你小绝招

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811531013.jpg[/img] 　　现今每位女士都嚷着要瘦身纤体，不过瘦得连女人应有的曲线也欠奉，就未...

网友针灸45天狂甩20斤实录

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811529520.jpg[/img] 　　针灸让你更窈窕 　　成功 　　体验者1：胡小姐 　　二十多岁，办公...

10位大牌女星绝密饮食减肥法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811528123.jpg[/img] 　　控制净化断食法(Master Cleanse) 　　碧昂斯(Bey...

雪见杨幂教你一周瘦2斤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811526662.jpg[/img] 　　杨幂是美容瘦身达人，她的美貌令人过目难忘，她的朋友都说她是个拥有很...

健身锻炼须适应温度环境

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811525208.jpg[/img] 　　温度变化对健身锻炼影响最为直接和明显。众所周知，人体有完善的体温调...

全慧彬 漂亮也是整出来的

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811523876.jpg[/img] 　　全慧彬经纪公司方面表示：“垫高了鼻梁，缩小了鼻头，还矫...

最必须隆胸的八大女艺人

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811522564.jpg[/img] 　　阿SA：其实我们都很满意自己的身材。我觉得现在有很多人不喜欢自己身...

细嚼慢咽真的能减肥吗？

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811521110.jpg[/img] 　　虽然吃得太多动得太少会使人发胖仍然是不争的事实，但众多研究人员正在...

坚持7大运动 1周减4斤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811519406.jpg[/img] 　　大家一起来做运动，1星期轻松减4斤，都是一些简单的运动哦。运动能良...

饮食减肥7窍门 吃着瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811518002.jpg[/img] 　　１.食欲大增的时候，能把自己按住就按住，能挺就挺，挺不过去实在痛苦...

颜面针灸 穴位轻松瘦脸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259811516521.jpg[/img] 　　在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。...

瘦身不瘦胸 给你小绝招

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259804552664.jpg[/img] 　　现今每位女士都嚷着要瘦身纤体，不过瘦得连女人应有的曲线也欠奉，就未...

内分泌平衡 轻轻松松就瘦了

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259804550711.jpg[/img] 　　1、黄豆天生是女人的好朋友 　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，...

冬季补气丰胸法 让BRA悄悄升级

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259773953132.jpg[/img] 　　1.常吃百合，清肺补气 　　肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的...

柚子：为了穿漂亮衣服

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259773951155.jpg[/img] 前言：本周获得瘦身方案的MM，是一位来自大洋彼岸的...

对付脸上色斑的瑜伽治疗法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724727173.jpg[/img] 　　１、双脚并拢站立，抬起脚趾，让身体的重量均匀地分布在脚掌和脚跟，身...

日常生活学几招 性感你的臀部

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724722071.jpg[/img] 　　你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要...

注意6个生活细节 轻松拥有美腿

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724717072.jpg[/img] 　　Tips1:平时要坚持“三多三少”原则. ...

强悍5招数 轻松瘦小腿

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724715491.jpg[/img] 　　小腿为什么会变粗？ 　　腿部承担着全身的重量，但却离心脏较远，海拔...

六招搞定怎样才能丰胸的问题

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724712428.jpg[/img] 　　关键词1:怎样能丰胸之食疗 　　现代医学早就证明，女人乳房的发育...

居家七步脚部护理 轻松拥有美足

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724710896.jpg[/img] 　　Step1：浸个脚部香薰浴 　　将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水...

前后摆摆手 美臂轻松有

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724709517.jpg[/img] 　　1、跪立，挺直后背 　　跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳...

泡澡 林志玲保持身材秘诀

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724708034.jpg[/img] 　　最完美比例 林志玲 　　以我个人来说维持身材的秘诀，除了忙碌的...

她们那么瘦 还自称大胃王

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724706392.jpg[/img] 　　1、全智贤：惊人饭量，堪称饭桶 　　贪吃表现：拍戏时一顿要吃3碗饭...

让跑步机健身器助我健身

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724702368.jpg[/img] 　　超强健身器 　　这种NITRO健身器的目的一直是追求小机器大功能。...

室内运动 扫地8分钟=步行千步

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724700422.jpg[/img] 　　葛萌芽健康杂谈：扫地8分钟等于步行运动1千步 　　运动未必都得上健...

爬楼梯 轻轻松松强身健体

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724698250.jpg[/img] 　　每当爬楼梯时其呼吸频率和脉搏次数无疑会加快，这对增强人体的呼吸，加...

收腹普拉提 还你小蛮腰

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724696698.jpg[/img] 　　一、快乐单车 　　功效：拉抻腹部的肌肉，重塑线条 　　当人们问我...

韩艺人韩智慧被疑整形

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724695274.jpg[/img] 　　韩国艺人韩智慧近日在出席某活动时，因相貌变化很大，而被网友猜测做了...

整容小姐选美 冠军获公寓

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724693823.jpg[/img] 　　参赛者必须真正“动过刀” 　　此项比赛分为...

仰卧起坐瘦腹部的正确做法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724692253.jpg[/img] 　　 仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不...

睡前10分钟让你赘肉掉光光

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724690706.jpg[/img] 　　●第一组动作:呼吸运动 　　动作要领:深呼吸，双臂上下运动要随呼吸...

冻豆腐金针 健康瘦身汤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724689273.jpg[/img] 　　原料： 　　冻豆腐1块，泡好的黄花50克，榨菜丝15克，金针菇80...

排毒养颜从吃早餐开始

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724687729.jpg[/img] 　　最健康的排毒早餐 　　最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地...

中医放血也能减肥美容

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259724686271.jpg[/img] 　　雨扬居士说，第一次接触放血疗法是在十余年前向朋友学习中医时，但真正...

仅需十分钟 肚皮舞舞出性感身姿

　　“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”...

什么减肥方法有效果又健康？

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259687386040.jpg[/img] 　　牛奶豆腐汤： 　　配料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、盐少许、糖一匙、...

瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639537150.jpg[/img] 　　功能：纾压，减轻背痛 　　很简单的动作，类似瑜伽的婴儿式，身体完全...

丰胸瑜伽 重塑傲人上围

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639534585.jpg[/img] 　　合掌推胸式 　　1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双...

6招远离便秘 迅速平小腹

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639531000.jpg[/img] 　　便秘是怎么形成的？ 　　食物从胃部到达小肠，营养被小肠壁上的血管吸...

洗肠减肥操 轻松减肚子

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639529615.jpg[/img] 　　通过练习这几个动作可以调节肠胃功能，帮助排出身体的垃圾和毒素，同时...

萝卜腿的两个完美瘦腿方案

　　 萝卜腿形成的原因： 　　1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋； 　　2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积； 　　3、不正确的运动方式。 　　别以为走...

奇怪瘦脸操 轻松塑完美小颜

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639526979.jpg[/img] 　　面部做瑜伽唔会变肥兰 　　面颊胖嘟嘟的人，随年纪渐长肌肉松弛下垂，...

美眉健胸的38大法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639525391.jpg[/img] 　　基本常识：全球公认的标准美胸 　　据可靠调查数据表明，34B大小的...

 
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