快速扫除腰腹肥胖死角

减掉肩膀赘肉秘方 做法：1.背部靠地，仰躺。 2.两只手掌紧挨着臀部放在地上。 3.向内侧拉拢脚尖和下颚。 4.双腿以45度角立起来，要放到头部之上。

腰部减肥秘方 腰部、臀部、脚踝减肥秘方 做法： 1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。 2.左脚转90度，右脚转30度左右。 3.将两只胳膊向旁边伸开。 4.一边做

作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。 1.双腿向前，大脚趾要并起来。 2.直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。 3.呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握

一、下腹肥胖型 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹

关于腹部减肥 我们总是在想，科学家是否能够找到一种简单有效的使腹部平整的方法呢。其实如何有效，预防才是最好的平腹方法。以下列出几点让松弛肚皮变完美的方法： 做仰卧起坐的前奏 在锻

腰腹我想使大家最容易发胖，也是最想减掉的地方吧！可是你是不是尝试了很多的瘦腰减肥方法还是没有效呢？想知道怎样的减肥方法最见效吗？一起去看看吧！ 1、哪种腰腹减肥方法见效快？

学会放松的技巧 上班族，尤其是粉领族，要免于便秘的困扰，首先要学会放松的技巧，让副交感神经有发挥的机会，以调和自律神经;饮食多蔬果、高纤维，以膨松大便的质地;再加上多做腹部运动，增加肠子