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瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639537150.jpg[/img] 　　功能：纾压，减轻背痛 　　很简单的动作，类似瑜伽的婴儿式，身体完全...

丰胸瑜伽 重塑傲人上围

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639534585.jpg[/img] 　　合掌推胸式 　　1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双...

6招远离便秘 迅速平小腹

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639531000.jpg[/img] 　　便秘是怎么形成的？ 　　食物从胃部到达小肠，营养被小肠壁上的血管吸...

洗肠减肥操 轻松减肚子

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639529615.jpg[/img] 　　通过练习这几个动作可以调节肠胃功能，帮助排出身体的垃圾和毒素，同时...

萝卜腿的两个完美瘦腿方案

　　 萝卜腿形成的原因： 　　1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋； 　　2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积； 　　3、不正确的运动方式。 　　别以为走...

奇怪瘦脸操 轻松塑完美小颜

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639526979.jpg[/img] 　　面部做瑜伽唔会变肥兰 　　面颊胖嘟嘟的人，随年纪渐长肌肉松弛下垂，...

美眉健胸的38大法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639525391.jpg[/img] 　　基本常识：全球公认的标准美胸 　　据可靠调查数据表明，34B大小的...

爱美不要命，韩雪的减肥经历

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639523970.jpg[/img] 　　问：你现在看起来很瘦，说实话都使过什么招? 　　韩雪：我小时候就觉...

陈紫函崇尚的健康减肥秘笈

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639522410.jpg[/img] 　　陈紫函特别注重饮食和运动。运动,她通常会选择慢跑或爬山、打羽毛球之...

选运动鞋，厚底最重要

　　不论哪种形式的运动，相匹配的运动鞋都有一个共同点：能够支撑你的脚，使其免受伤害；加大摩擦，减少滑倒几率；减震，保护关节。据统计，美国业余运动者一半以上的运动伤害都源自不合适的运动鞋。但不同的运动对...

按摩椅一次只坐20分钟

　　如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产椅则在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能达到按摩的效果吗？ 　　记者请中国中医研究院广安...

四种最新流行的室内运动减肥法

　　蜷缩起坐 　　双臂交叉紧抱胸前双腿弯曲脚后跟距臀部30-50厘米脚掌放平脚尖钩住家具底沿上身向后平躺;起来躯干和头部前倾尽量碰触脚尖钩着家具1分钟里不间断地尽力重复这一动作强健腹部肌肉避免脊椎下端...

IT族用午休来放松锻炼吧

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639511628.jpg[/img] 　　深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除...

减肥成狂 割掉肌肉瘦小腿

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639489908.jpg[/img] 　　肌肉型小腿--注射法OR切除法 　　1.注射法 　　手术方式：通过...

六大明星整容大揭秘

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639488508.jpg[/img]　 　　张柏芝40万港币换一口“钻石牙” 　　整...

明星整形敢整不敢认

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639487095.jpg[/img] 　　1　竞争激烈整形普遍 　　一位在圈内浸淫多年的明星经纪人昨天向本报...

隆胸过度也会导致胸部下垂

　　隆胸手术 　　即通过植入乳房假体或移植自身组织，使乳房扩大、形态丰满匀称，改善体型、展露女性的曲线美。相对来说，隆胸手术的操作较为简单，易取得良好的效果，但这样也促使一些女性在“尝到甜...

细数时尚快乐5大运动减肥法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639484413.jpg[/img] 　　1.跳舞 　　很多女生都喜欢跳舞，在音乐下轻盈地舞动自己的身体，变...

减肥新秘方：冷疗减肥法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639483052.jpg[/img] 　　首先要认清减肥误区问题： 　　1 减肥天天减，可是越减越肥 　　我...

饮食减肥计 十招让你瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639481628.jpg[/img] 　　1、减肥期间吃一两口煎炸食物没有大问题吧？ 　　吃一两口煎炸食物可...

葡萄疗法最轻松的排毒

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639480237.jpg[/img] 　　不独在中国，古时候的希腊人、罗马人和阿拉伯人就深知葡萄的妙用，但是...

看中西医的减肥配方

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259639478733.jpg[/img] 　　中医认为：肥胖是由湿痰、痰饮形成的。 　　肺主一身之气，主水湿痰运...

细数明星减肥最爱的有效方法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259631564066.jpg[/img] 　　明星减肥案例：泡菜法 　　日本代表：杨思敏 　　*以韩国泡菜当配菜...

熟女必修 张曼玉等金马奖明星减肥秘诀

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259600839876.jpg[/img] 　　25岁后轻熟女 　　25岁以后，女人逐渐走向衰老期。女人在这个阶段...

简易瘦脸瑜伽 瞬间瘦脸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552885569.jpg[/img] 　　一、舌头瘦脸瑜伽 　　1.伸出一半舌头，上下牙齿抵着舌头，眼睛看着...

5个习惯 腹婆轻松变腰精

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552884135.jpg[/img] 　　消灭小肚子的绝招 　　如果你还不是小“腹”...

5简单有效的绝招爬出翘臀

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552882727.jpg[/img] 　　1. 四肢着地热身 　　双腿跪在地上，用前臂支撑身体(四肢朝地)。...

瘦大小腿秘方 狂瘦下半身

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552881155.jpg[/img] 　　首先，给大家纠正几个误区。 　　1，减肥与喝水吃水果吃饭饭无关。只...

5大类胖脸的瘦脸小诀窍 让你拥有俊俏小脸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552879694.jpg[/img] 　　你有以下症状吗？ 　　有以下症状需要瘦脸 　　1：体重明显上升，稍...

蛙泳+按摩 赖在床上的丰胸妙招

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552878150.jpg[/img] 　　1、床上蛙泳： 　　睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然...

日常家居7步手部护理方法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552875969.jpg[/img] 　　1、要把手当作脸部皮肤那样呵护，每次洗手之后，在皮肤没有完全干的时...

馋猫MM成功减肥的心得

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552874633.jpg[/img] 　　女主角档案 　　姓名：文雨 年龄：26岁 星座：巨蟹座 　　职业：...

赵薇传授冰带束身秘方

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552873106.jpg[/img] 　　一个时期有一个时期的热点，最近最流行的是冰带束身和针灸减肥。 　　...

莫文蔚家传3款美体汤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552870763.jpg[/img] 　　红米糙米白米饮 　　材料：红米、糙米及白米各19克、蜂蜜适量、...

便宜实用健身小器械

　　宝贝一：美腿器 　　无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗热量。美腿器：50元 　　宝贝二：蹦床 　　蹦床可以练习你的灵活性和身体的协调能力，锻炼你身体各个器官...

单车健身 速效美化身材

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它...

罗志祥整形前极像傻根

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552867101.jpg[/img] 　　JR。单眼皮 达伦常水肿 　　不过，JR。和达伦的手术不尽相同，J...

美女明星美牙秘招大起底

　　没错！灿烂的笑容，洁白的牙齿，这在人际交往中会为你加分不少。可有些人却因为牙齿发黄发黑而不敢笑，在人际交往中也会大打折扣。那么怎样才能拥有一口洁白魅力的牙齿呢？主要有哪些美齿的热门方法呢？型男美女...

国内外5大女星身材造假大排行

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552864257.jpg[/img] 　　布兰妮：射手座 　　“造假”关键词：一次性...

伸展减肥操 瘦身又缓痛经

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552862951.jpg[/img] 　　颈部伸展 　　目的：伸展颈部肌肉 　　动作：将颈部偏向右侧，双手放...

5种最淑女的减肥方法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552861368.jpg[/img] 　　吹气球 　　你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想...

胶布缠身减肥 想瘦哪儿就瘦哪儿

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552860031.jpg[/img] 　　让脸部消瘦： 　　如果想让右脸消瘦就缠右手，让左脸消瘦就缠左手。将...

胖人常喝红葡萄酒助减肥

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552858598.jpg[/img] 　　越来越多的研究表明，红葡萄酒几乎可以被称为完美的“健康...

七天低卡路里的便利店减肥食谱

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552857277.jpg[/img] 　　减肥需知 　　适量的饮食能维持生命及体温，一天最低基础代谢量: 　...

高效减肥55个节食小妙招

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552855697.jpg[/img] 　　每日三餐，怎么吃最有效？ 　　1. 每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜...

2009年中医热门减肥法

　　中医减重也是相当热门的方法，最常用的就是针灸减肥，还有耳针、穴位埋线等。不过，中医师都强调，针灸减重属于辅助疗法，最重要的还是靠本身强烈的减肥动机，否则一旦停止针灸或指压，食欲恢复后，体重可能照样...

毒性减肥药 9大症状不可不知

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552853214.jpg[/img] 　　减肥药多为处方药，原本是应该出现在医生的处方上的，但是看看我们身边...

大平反 喝茶加糖容易变瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552851674.jpg[/img] 　　糖业协会主席兼执行董事安德鲁-布鲁斯科认为，通过很多大规模、综合性...

适合冬日瘦身的7个快热减肥法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259552848718.jpg[/img] 　　(1)利用食物产热效应： 　　指藉由吃饭使体温上升来消耗能量，而这...

最后努力 圣诞节前再减3kg计划

　　 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259349017515.jpg[/img] 　PClady独家专稿，未经许可不得转载！ 　　精准塑身三要素 ...

 
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