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最后努力 圣诞节前再减3kg计划

　　 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259349017515.jpg[/img] 　PClady独家专稿，未经许可不得转载！ 　　精准塑身三要素 ...

3日秒速减肥 美丽过圣诞

　　 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259349014967.jpg[/img] PClady独家专稿，未经许可不得转载！ 　　饮食篇：3天减9斤...

4步瑜珈美颈 雕塑身体

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294936536.jpg[/img] 　　▲猫伸展式 　　作法： 　　(1)双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行...

每天5分钟 拥有紧俏小腹

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294934994.jpg[/img] 　　20岁：胸部绕环。 　　面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽，双膝微弯...

瘦臀9招 跟大屁股说再见

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294933468.jpg[/img] 　　1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右...

独门秘籍 MM的5个瘦腿妙方

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294930781.jpg[/img] 　　1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做...

走姿不当你的美腿会变粗腿

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294929404.jpg[/img] 　　一、踢着走 　　有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成...

6款冬季热捧的丰胸美颜汤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294924459.jpg[/img] 　　1、猪蹄皮冻 　　材料：新鲜猪蹄、红枣、枸杞做法： 　　1）猪脚洗...

玫瑰和柠檬，美化你的双足

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294922905.jpg[/img] 　　现在介绍小秘方给大家，玫瑰和柠檬能让你的双足舒服、美丽。 　　一盆...

三组瘦手臂运动 练就美臂

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294921559.jpg[/img] 　　要美丽、健康，也不一定要花大钱，在家固定练习以下动作，也能轻松造就...

胖姑娘减肥25斤 不反弹的八条真言

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294920129.jpg[/img] 　　高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高1.64，体重直达120...

减肥过度鲁 豫锁骨凸显!

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294918784.jpg[/img] 　　陈鲁豫应当算是圈内最夸张的瘦身女王，出道至今估计无人见过她发胖...

女人吸脂减肥最最关心的问题

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294917380.jpg[/img] 　　女性吸脂可以塑型，这种观念虽然已经被大部分女人欣然接受，然而伴随女...

9大割双眼皮当红明星

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294915894.jpg[/img] 　　1、周星驰 　　周星驰表面上显得很严肃，其实还是很爱美的。从赌圣之...

周润发自曝20年前偷偷整形

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294913714.jpg[/img] 　　发哥当年在《赌神》里帅气的油头、披风造型，影迷至今仍津津乐道，至今...

办公室午间30分钟巧瘦身

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294912260.jpg[/img] 　　工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；一双舒适...

既减肥又美容的运动减肥方法 呼啦圈

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294910801.jpg[/img] 　　呼啦圈减肥再受青睐 　　呼啦圈曾经在八九十年代疯狂过一阵，但是今年...

冬季3种运动边养生边减肥

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294908897.jpg[/img] 　　舍宾：雕琢完美女人 　　舍宾主要是针对女性的生理特点而开发的一套全...

美国流行的5个奇怪减肥法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294907525.jpg[/img] 　　据美国福布斯网站报道，去年美国仅仅在减肥食品和减肥教科书方面的ǚ就...

日本超红谷菜果饮食减脂法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294906099.jpg[/img] 　　谷菜果瘦身法的根本是...尽情吃对身体有益的食物，而极力拒绝对身体...

2款药膳菜式 边吃边减肥

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294902596.jpg[/img] 　　1 糯米饭 　　药膳推荐：柑橘的食疗药膳 　　材料：红小豆、薏苡仁...

冬天减肥要多吃黑色食物

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294900956.jpg[/img] 　　暖身又减肥的黑色食物 　　一般体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手...

3款零脂肪山药瘦身食补

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294899528.jpg[/img] 　　作为食物，山药也是一种不错的食材，烹饪方法很多，而不同的做法有不同...

八个骗人无数的减肥谎言

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259294896137.jpg[/img] 　　谎言1.“性是最好的运动” 　　Truth...

《宫心计》2女主角减肥秘籍

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259285786629.jpg[/img] 　　《宫心计》“金铃”：不依赖针药减肥 　　以...

25个减肥小习惯 做得越多你越瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259255300994.jpg[/img] 　　1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热...

瑜伽五式 排毒调理肠胃

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207081142.jpg[/img] 　　脊柱转动式 　　●坐姿，两腿并拢向前伸直。 　　●吸气，将一侧腿收...

饮食运动 4步练出完美翘臀

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207079709.jpg[/img] 　　 美臀作战一：美臀饮食 　　想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首...

性感二动作，居家美人翘臀

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207078317.jpg[/img] 　　台阶练习 　　可在踏板、台阶机或楼梯上练习。站在离台阶一脚远的地方...

一分钟翘臀操谨防臀部下垂

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207076681.jpg[/img] 　　注意事项 　　1、 在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。 ...

每天15分钟修长双腿速成法(图)

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207075103.jpg[/img] 　　Step1 　　Step1.A.刻意翘起臀部，左腿往前90度跨在小...

晨起急救脸部消肿法 5分钟就搞定

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207073725.jpg[/img] 　　保持肌肤弹性让肌肉上扬 　　将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然...

完美追求 日常美胸三部曲

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207072102.jpg[/img] 　　乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理...

别让身体肌肤站在保湿盲区

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207070503.jpg[/img] 　　保湿盲区一：眉心 　　症状：脱皮 　　扫盲：避开眼周涂抹面霜时，别...

5个OL轻松减臂妙方 办公室里就能做

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207069183.jpg[/img] 　　NO.1 矿泉水妙方 　　入门道具：一瓶矿泉水 　　练习场地：Of...

懒美人 二招丝袜美背秘招

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207067646.jpg[/img] 　　Step1 反握丝袜 　　上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右...

5年持之以恒减肥 终减掉40斤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207066242.jpg[/img] 　　女主角档案 　　姓名：侯瑞荣 　　年龄：24岁 　　职业：生物化学...

张曼玉保持好身材靠牛奶盐水法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207064941.jpg[/img] 　　一天3杯纯牛奶 　　张曼玉的身材高挑，个头足有一米七，而且一向...

周慧敏为窈窕与蛋糕斗争

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207063522.jpg[/img] 　　想吃的时候就吃点替代品 　　周慧敏对自己的身形、磅数还是比较满意的...

运动健身时应穿哪种内衣较舒适?

　　在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。 　　还有，健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从...

范冰冰畅谈整容案 赔偿金做公益

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207061062.jpg[/img] 　　案件回顾 　　2007年9月，范冰冰诉称，北京当代女子医院在未经其...

十大假胸女星出炉 蔡依林居首

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207059646.jpg[/img] 　　蔡依林：假胸指数：★★★★★★★★★★(冠军) 　　台湾的平胸青春...

附乳整形 助您完成身体退化

　　附乳的形成 　　附乳顾名思义为正常乳房组织以外出现的另外一对或多对乳腺组织。附乳的发生主要由于胚胎发育期的异常，在胚胎早期自腋部至腹股沟出现两排乳腺胚芽，呈多个突起。从胚胎九周起这些乳腺大多开始退...

立正站好只一分钟快速瘦身

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207057059.jpg[/img] 　　“立正”要掌握以下四个要点： 　　第一 要...

每月一次清肠运动 助你排毒瘦腹(图)

　　清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰 运动进行的...

米饭里加料 越吃越瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207054208.jpg[/img] 　　试着给米饭里加点“料”，让它成为更&ldq...

世界速度最快的6个减肥方法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207050952.jpg[/img] 　　1、减3斤每天抹精油 　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤...

清肠减肥，竹盐排毒苗条法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207049542.jpg[/img] 　　要苗条先清肠 　　有专家指出，便秘会导致肥胖。长期出现便秘情况的人...

冬季碱性排毒法 清空多余脂肪

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1259207042471.jpg[/img] 　　1 多吃富含碱性食品 　　首先，做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细...

节食减肥过度容易得胖人病

　　瘦身成功的小滕居然检出脂肪肝！她大呼不可能。冬季易发胖的她，一个月前就启动了瘦身计划。没脂肪怎么会患这种“胖人病”呢？医生却说正是节食过度导致脂肪肝发生，并提醒最好的减肥方...

 
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