王朝网络

分享

 

01.九个减肥操动作照做轻松瘦
动作一：后仰动作解说：脚打开与肩同宽，双手叉腰（不是必须的，个人认为这样平衡感会好一点且有助挺直背部），肩膀放平（切勿耸肩），背部挺直，靠颈部的力量尽量使头部后仰。1、后仰的程度：举例说...查看完整版>>九个减肥操动作照做轻松瘦02.九个恐怖的减肥药后遗症
现在的人都围绕着减肥做话题，特别是女性为了最求好的身材而减肥，手段无所不用。甚至吃很多的减肥药。要知道减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗...查看完整版>>九个恐怖的减肥药后遗症03.运动减肥一定要注意的九个细节
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天我们来总结一下。高频率、高强度的健康运动？高频率、高强度的健康运动，真的...查看完整版>>运动减肥一定要注意的九个细节04.5个瑜伽动作轻松靓靓翘臀
先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。(1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。第二式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的...查看完整版>>5个瑜伽动作轻松靓靓翘臀05.提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 第一式：坐在地上，双脚伸直，...查看完整版>>提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作06.提臀又瘦腿 7式神奇减肥美体动作
第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后...查看完整版>>提臀又瘦腿 7式神奇减肥美体动作07.提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 第一式：坐在地上，双脚伸直，...查看完整版>>提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作08.瑜伽肩倒立减肥动作(图)
A:把手放在腰部后面，做个支撑。每次朝胸部屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体，可以把膝盖弯曲起来，这样可以减少肩部的压力。 B：分别把两条腿笔直地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到脚尖...查看完整版>>瑜伽肩倒立减肥动作(图)09.瑜伽减肥的九大经典动作
一、一字展胸式： 1、仰卧，调整呼吸，放松。 2、脚尖伸直，重心在脚跟上。 3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。 4、呼气，头向后沉。 5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保...查看完整版>>瑜伽减肥的九大经典动作10.秘密:如何轻松减肥不减胸
高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标誌。每个女性都希望自己的乳房丰满诱人的同时，还拥有纤细的腰姿。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。尤其在减肥...查看完整版>>秘密:如何轻松减肥不减胸

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。