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01.冬天减肥 要多吃全谷食物
研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭困扰你已久的小肚子。一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制...查看完整版>>冬天减肥 要多吃全谷食物02.冬天减肥要多吃黑色食物
暖身又减肥的黑色食物一般体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖...查看完整版>>冬天减肥要多吃黑色食物03.冬天减肥要多吃黑色食物
暖身又减肥的黑色食物一般体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖...查看完整版>>冬天减肥要多吃黑色食物04.女人冬天减肥要多吃山药
很多女人都有气虚和血虚的症状，冬季手脚容易冰冷，山药性温，是冬季很好的温补食物。山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，可放心地...查看完整版>>女人冬天减肥要多吃山药05.想狂瘦多吃七种减肥食物
都说越吃越胖，下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物。下面是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧! 1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可...查看完整版>>想狂瘦多吃七种减肥食物06.选对减肥食物 冬天也能越吃越瘦
因此，不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”，将减肥时间改在冬季!1、冬季减肥的理由冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相...查看完整版>>选对减肥食物 冬天也能越吃越瘦07.7种酸味食物 冬天减肥必吃
女人冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维...查看完整版>>7种酸味食物 冬天减肥必吃08.冬季减肥多吃全谷物瘦得快
冬季人的食欲会大增，因此寒冷的天气便成了让你大吃大喝最好的借口。可是一直以来，努力减肥的成果怎能这样就毁于一旦呢？我们最重要的就是找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？那就试试全谷物食物吧！一定...查看完整版>>冬季减肥多吃全谷物瘦得快09.多吃黑米 减肥还能抗衰老
黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。而除了抗衰老，黑米还有减肥的功能呢：B族维生素：黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左...查看完整版>>多吃黑米 减肥还能抗衰老10.冬天减肥 如何提高新陈代谢
冬天减肥 旺盛新陈代谢是关键简单地说，新陈代谢率，就是你每个小时消耗的热量。影响新陈代谢率的因素有很多，例如体质、生活方式、食物、年龄等。这个冬季，努力提高基础代谢率，是你避免冬季肥胖的最佳...查看完整版>>冬天减肥 如何提高新陈代谢

 

 

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