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瑜伽可减少关节炎和痛风

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392278150.jpg[/img] 　　身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经常活动，承担着巨大的耐磨力和...

认清个人体质，瑜伽养生事半功倍

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392276475.jpg[/img] 　　瑜伽行者认为，人体四大不调，造成失去平衡，则身心有病或成病，四大调...

2个鸡蛋能塑造完美腰围

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392275030.jpg[/img] 　　最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确...

足不出户就能轻松瘦臀的5个诀窍

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392273728.jpg[/img] 　　坐式V字形膝举 　　选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘...

抬抬腿 造就OL长腿美人

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392272139.jpg[/img] 　　抬抬腿 造就OL长腿美人 　　侧躺抬腿后举 　　效果：锻炼臀大肌、...

咀嚼+美食 打造美人脸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392270416.jpg[/img] 　　瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都...

冬季让身体干燥6大元凶

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392268864.jpg[/img] 　　元凶1：冬季来临，空气湿度随气温一同降低。无论大江南北，室内、室外...

清晨美臂操 开始神清气爽的一天

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392267176.jpg[/img] 　　腿臂伸展操 　　身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右...

女白领节食减肥 减成糖尿病

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392264725.jpg[/img] 　　女白领暴瘦却突患糖尿病 　　27岁的冯女士在一家网络公司做网页设计...

看张柏芝紧急瘦身法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392263281.jpg[/img] 　　好久不见的张柏芝再被香港媒体拍到凸肚逛百货商场，屁股变大、走路变慢...

在家健身的八件小玩意儿

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392261797.jpg[/img] 　　这里，我们找出来，帮你改造家里的“健身角落&rdquo...

小腿筋肉突出部位退缩术

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392260215.jpg[/img] 　　1.神经截断法(筋肉退缩术) 　　在小腿后面有3条大筋肉，其中具有...

青春期不宜做隆鼻美容术

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392258388.jpg[/img] 　　有些身体尚处在生长发育期的爱美心切者，对自己低鼻梁颇为不满，迫不急...

紫外光漂白牙齿对皮肤的极大伤害

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392256927.jpg[/img] 　　靓白牙齿、甜美笑容有助于赢得更多朋友，提升个人影响力。像大明星汤姆...

网球美女哈勒普缩胸后大秀身材

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392255460.jpg[/img] 　　哈勒普在自己的博客中贴出了一组照片，不难看出她的胸部相对之前已经缩...

乳房再造术后加快恢复的方法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392253829.jpg[/img] 　　1)乳房再造术后应行持续负压引流48小时，手术创口予加压包扎。 　...

冬季热门燃脂4运动大比拼

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392252056.jpg[/img] 　　热门1：拉丁操 　　来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量...

10道秋季最有效果的减肥食谱

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392250470.jpg[/img] 　　适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋...

看冬季你是如何悄然吃胖的

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392249005.jpg[/img] 　　一、汤 　　人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但...

冬季减肥时切莫多走弯路

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392247528.jpg[/img] 　　警示一：体重是否超重关键在于体质指数高不高。体质指数的计算方式是体...

肚皮舞：八字扭胯纤腰术

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392245935.jpg[/img] 　　娇点提示：整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持...

六招芭蕾塑身变柳条

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392244377.jpg[/img] 　　几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方...

高尔夫:容易受伤的潇洒运动

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392242854.jpg[/img] 　　定义：高尔夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢...

十分钟全身快速锻炼操

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257392241211.jpg[/img] 　　1 、舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到...

女人要健康饮食生活 小胸才会鼓起来

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257354470040.jpg[/img] 　　完美的胸部要从健康饮食开始 　　“吃”，是...

瑜伽塑脸7大必读法则

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257309080798.jpg[/img] 　　1、要身心放松的进行练习。 　　如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那...

紧张会导致苗条女性腰部肥胖

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257309078734.jpg[/img] 　　美国研究人员发现，体内应激激素考的松水平高的苗条女性倾向于腹部脂肪...

3个私密招数完美你的臀形

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257309075678.jpg[/img] 　　体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美 　　健美的臀部形态还应该是体积...

简易绳操塑造纤细双臂

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257309073073.jpg[/img] 　　1亲身体验绳操 　　为了让记者对绳操有更直观的感受，周莹教练特意将...

网友瘦身成功后去做模特

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257309071074.jpg[/img] 　　96斤的时候，真的是吓死人了！ 　　或许好多和我一样年纪的女生都有...

健走运动 让你减出健康身材

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257309066950.jpg[/img] 　　现在的白领女性们在每天的上班工作中几乎都在座位上度过，也正因为如此...

减肥时能吃哪些零食？

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257309062299.jpg[/img] 　　列一个“减肥零食清单”： 　　把这些食物列...

瑜伽解惑：产生肌肉酸痛的原因

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298671522.jpg[/img] 　　产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。 　　肌肉收缩是需要能...

五招 帮你让肚子乖乖凹下去

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298670124.jpg[/img] 　　1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 　　多吃水果和蔬菜不仅容易产...

既可口又能长出美腿的美食

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298667765.jpg[/img] 　　◆海苔 　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对...

胸部小操让你拥有迷人的乳沟

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298666356.jpg[/img] 　　自然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但由乳房的解剖...

快速细臂六十天还原纤长臂

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298663390.jpg[/img] 　　动作一：“铃”珑肩外旋 　　肩部线条塑形练...

英国女王的健康瘦身饮食

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298661936.jpg[/img] 　　女王陛下检阅卫队 　　即使从外界招聘的厨师，正式干活儿之前，也得签...

女人最爱腹部吸脂减肥术

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298659907.jpg[/img] 　　用脂肪抽吸的方法来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法，脂...

量身定制东方美鼻技巧

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298658365.jpg[/img] 　　把鼻子隆起来就能成为美人吗? 　　过去一提到鼻部整形手术，只能联想...

纹唇线对身体有没有副作用

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298656389.jpg[/img] 　　1、纹唇线应遵循宁淡勿浓、宁窄勿宽的原则。 　　2、做纹唇线好不好...

不适合文眉文眼线的一类人

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298654926.jpg[/img] 　　不是所有的人都适合做这种手术，也不是所有的人都能收到理想的效果。所...

怎样做个潘迎紫那样的不老妖精

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298652584.jpg[/img] 　　“不老娃娃”到底有没有整形？ 　　人的衰老...

女人 拒绝隆胸的8个理由

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298648788.jpg[/img] 　　让我们来看看拒绝隆胸的8个理由吧！ 　　1、据美国医学会统计，25...

耳贴减肥两周瘦了5斤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257298647019.jpg[/img] 　　这是一种耳朵上帖穴位的方法，一个个小的磁珠用橡皮胶贴在耳朵的穴位上...

检测松弛度重朔紧致的小脸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257268055053.jpg[/img] 　　在自然的光线下，仔细观察自己的正面和侧面，然后选择符合你情况的选项...

网友推荐 9款平价冬季身体保湿乳

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257268053449.jpg[/img] 　　身体保湿的简单三招： 　　①预防皮肤干燥 　　平时多吃滋阴润肺之物...

7种办公室瑜伽功,让你轻松唤醒自己

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257219897992.jpg[/img] 　　练习时，注意尽可能的采用瑜伽呼吸。做相应部位的功法时，要想象相应部...

瑜伽 时尚之下暗藏健康杀手

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257219895798.jpg[/img] 　　近日中午，重庆南岸区南坪一家健身健美城内，宽敞的健身场地上，随着有...

梦女郎秘传紧实翘臀训练法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1257219894007.jpg[/img] 　　俏臀秘诀1：做运动 　　臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动...

 
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