抬抬腿 造就OL长腿美人

抬抬腿 造就OL长腿美人 侧躺抬腿后举 效果：锻炼臀大肌、腿部肌群，有效紧实大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部曲线。 次数：左右脚各6-8次。 步骤： 1。双脚伸直并拢侧躺在地上

想要美丽不是不可能，不过，你必须为你的美丽付出努力。其实，古话所说的“一分耕耘，一分收获”同样适用于护肤。自古，就没有丑女人，只有懒女人。十招美颜妙计，让你美的勾魂夺魄。 十招完美“素颜美人”养

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漂亮时髦的衣服款式花样纵然不胜枚举，但每天上班的OL们，最必须的还是能穿来OFFIC的衣服。既要大方得体又不能太过平庸无光。小编推荐十款适合OL们的通勤搭配，让你在办公室也能成为时尚美人。 时尚

要领：侧卷腹。相当于做半程的仰卧起坐，但不要“坐起”。腰部贴着垫子，背部离开，低头，含胸，下颌微收。左手抱头，右手尽量碰到左侧膝盖。 贴士：左右各做15次，

高抬腿瘦腿 适合类型：脂肪型粗腿、混合型粗腿，能接受运动减肥的人 不适合类型：大腿本身硬邦邦很多肌肉的人 一般说来，日常小运动都不会让腿长肌肉，但是有一些人，因为体制和遗传因素的原因

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虽说最初的高跟鞋是中世纪法国男性贵族的专利，但时到今日，高跟鞋却是上帝赐予我们女人的时尚恩物。一款高跟鞋搭配一条简简单单的牛仔裤，一双令人艳羡的修长美腿不再是亚洲女孩心中难以企及的梦想了。 本文系o

真正的青春是什么?是你看到街拍和被模仿的热门人物的年龄赫然是：1993年。泰勒·摩森(Taylor Momsen) ，凭借美剧《绯闻女孩》大热，着装风格成为年轻女生关注和模仿新榜样的