简易绳操塑造纤细双臂

1亲身体验绳操 为了让记者对绳操有更直观的感受，周莹教练特意将我带到操房，让我和她一起练一段绳操。 周教练拿出一根长约两米的黑色绳子，这是专业的弹力绳，细软、柔韧、有弹性。跳操时将绳折成

1、基本体操动作。 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉。 在基本动作状态下身体左右运动，要领是双臂伸直，拉

来自5个灾区的12对残疾新人举行集体婚礼，真情细节和瞬间打动现场每个人 25岁的汶川姑娘舒梅没有双臂，她无法像其他新娘一样，挽住自己的爱人。然而，当36岁的汪泽平与她并肩迈向爱情斑马线

其实除了多做美腿运动外，想要有美腿，可以多吃下面这些食物，排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。 瘦腿营养素 维生素a 缺少维他命a的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层

有没有觉得自己的臂总是那么结实？媲美男士？轻松六步让你的小臂活灵活现！ 1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。 2、双臂尽量向后抬起

PClady独家专稿，未经许可请勿转载！ 领口做出的特殊皱褶，加上有纤身效果的窄身短裙，挂上长款串珠项链就是完美的封面女郎，戴上俏皮的小帽一样帅气有型。 PClady独家专稿，未经许可请勿转

可是让疑虑的就是，如何能把肿肿的羽绒服穿出纤细感，同时也有自己的风格，其实十分的考验，现在就和五大韩星一起，来学习最新羽绒服+修身+风格的搭配课程，过个酷酷又暖暖的冬天。 出镜女星：尹恩惠

对于高腰线的穿衣，一向是展露女人味和优美身线的最佳表现，宽大挺括的腰封是为你塑造腰部曲线的法宝，同时你还要将上装和裤子适当拉宽比例，比如搭配宽肩上衣和阔腿裤，玲珑曲线立时呈现。 ， 时尚解析：

但是有的人天生就比较矮小，面对这个很难改变的现实，我们可以用常用的穿衣掩饰方法，通过合理的穿衣搭配，把身材比例拉长。来看看好莱坞和国内这些不足160公分的女星们，怎么穿出高挑纤细的感觉的吧。

蔡依林：最爱高跟 个子娇小的女孩儿十之八九都喜欢穿高跟鞋，对于身材不足的弥补是最好的，时尚教主蔡依林自然是其中的代表人物，她不仅高跟鞋不离脚，更是修炼到穿高跟鞋走路如履平地的程度。她的鞋跟高