简易家庭瑜珈1(VCD)
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品牌: 王子艺 (表演)苏慧 (表演)
基本信息商品尺寸:15.6 x 13.6 x 1.2 cm商品重量:118 g演员:王子艺 (表演),苏慧 (表演),常静涵 (表演),铁鹰 (表演)格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:广东音像出版社发行公司:广州市京凰文化传播有限公司投放市场的日期:2011年12月15日ISBN:9787798970753条形码:9787798970753ISRC:CNF180906160ASIN:B006J1UCWA商品描述内容简介《简易家庭瑜珈1(初学篇)》讲述瑜伽应该自觉成为消除您因活动而造成的身心紧张的伴侣。因其只需每天利用一点必要的短暂的但愉快的时间来便可克服紧张状况。自然，没有一个做工的人在一天的工作后愿花很多时间去作健美操，但是，瑜伽不用消耗能量，其动作愉快而且令人振奋。永远记住。僵直和紧张的身体必然会有损大脑的效率。当您从疲劳的困惑解脱出来将要投入新的一天生活之前，务必抽出时间倾听身、心向您提出的忠告，并以之作为向导，整理因自身活动造成的肉体及精神上的紧张和紊乱，选取以之相对应疗效的瑜伽姿式或冥想主题加以修复。
一《秋水伊人》瑜珈欣赏
二《秋水伊人》动作讲解
01 坐角变体式
02 坐角式
03 虎式
04 顶峰式
05 双角式
06 抱膝单腿平衡式
三《幻梦莲心》瑜珈欣赏
四《幻梦莲心》动作讲解
01 弯腰功
02 侧伸展
03 腰躯转动式
04 战士一式
05 加强侧伸展
五《清水芙蓉》瑜珈欣赏
六《清水芙蓉》动作讲解
01 鸟王式
02 幻椅式
03 腰转动式
04 双角式
05 简单腿侧伸展
06 敬礼式
七《盛世妖娆》瑜珈欣赏
八《盛世妖娆》动作讲解
01 腿伸展练习
02 脊椎扭动式
03 眼镜蛇式
04 加强蝗虫式
05 海豚式
06 蹬自行车式
07 炮弹式编辑推荐简单瑜珈，简约生活，最适合居家练习的运动计划，初学者的最佳入门指南。
