加速新陈代谢的10种方法(4)
饮料加冰
冰冻饮料可促使机体在消化过程消耗更多热量。研究建议每天喝5到6杯冰水能额外消耗10卡热量。听起来好像很少，但是如果坚持一年相当于减掉1磅的体重，而且不用节食。喝不加奶油和糖的冰茶和冰咖啡也可以达到同样目的。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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