健康，从喝水开始－悠生活·健康生活馆
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作者： 马笃著
出 版 社： 中国轻工业出版社
出版时间： 2009-1-1字数： 200000版次： 1页数： 223印刷时间： 2009/01/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787501966004包装： 平装编辑推荐
为什么《中国居民膳食指南》里提倡成年人每日至少饮水1200毫升？
为什么我们可以一整天不吃食物，却不能一整天不喝水？
看似无色无味的水到底在我们身体机能申扮演着什么角色？
你以为喝水只是件简单事，渴了就渴或是想喝就喝吗？事实上，喝水的学问可大了！而且跟我们的生命与健康息息相关，现在开始就把自己对于水的诸多疑问找出来。
从本孖中找到最正确的答案和解决之道吧！
关于水的工。大问：
什么是好水？
我们的饮用水是安全的吗？
怎样才是正确的喝水方法？
冰水、温水和热水有什么差别？
水有能量吗？
水能传递出哪些生命讯息？
水和疾病有什么关系？
牛饮和小酌差別在哪里？
矿泉水、蒸馏水、电解水……有什么不同？
如何选择滤水器？
内容简介
本书从揭开水在人体的奥秘入手，系统地整理出与喝水有关且具有极高实用价值的知识，不啻为身体健康和保养之经典。对于水，我们似乎已经非常了解，然而科技进步似乎并没有完全解答我们心中的疑问：我们每天喝的水足够了吗？哪些疾病是由于喝水不当所致？我们的饮用水是安全的吗？本书不但解答了这些疑问，还具体分析了水与其他疾病之间的关系，以及不同的人群对于饮水的不同需求。
你以为喝水只是件简单事，渴了就喝或是想喝就喝吗？为什么我们可以一整天不吃食物，却不能一整天不喝水？事实上，喝水的学问可大了！而且跟我们的生命与健康息息相关，现在开始就把自己对于水的诸多疑问找出来，从本书中找到最正确的答案和解决之道吧！
作者简介
马笃，大学英语专业毕业。现为英文翻译、高级营养师、美容专家。对健康、美容领域有相当程度的喜好，继而于健康研究机构研习多年，投身健康事业，在健康管理、保健养生方面颇有心得。现供职于医学健康类报纸，从业经验近十年。因一口流利的外语，故与国外许多具有保健、养生方面的专家互动频繁。曾翻译美欧美容专著100余万字，编写《中国美容师培训教材》《除皱扩肤》 《美白护肤》《丰胸秘籍》等美容、时尚、保健类书籍二十余套（本）。
目录
第一章 生命之源
水的秘密档案
人体是由水做的
水的消耗与补给
身体缺水的破坏力
水的特性
水的老化
人体大奇航
水的第一段旅程
水的第二、三、四段旅程
水的第五、六段旅程
水的第七段旅程
水的第八段旅程
水的第九段旅程
水滴大作用
第二章 水与疾病的亲密关系
中西医看体液
中医体液说
西医体液说
水与疾病的关系
脱水现象
肾脏与泌尿系统疾病
消化系统疾病
呼吸系统疾病
新陈代谢疾病
肌肉关节疾病
感冒
癌症
第三章 水中的信息与能量
水中的生命信息
波的振动
信息带动的能量
信息与能量的转化
能量水
第四章 大家喝好水
什么是好水
好水比一比
矿泉水
纯水
电解水
钙离子水
磁化水
第五章 好水大家喝
为什么应该喝好水
宝贝妈咪与胎儿
让下一代更好
美丽佳人“水当当”
早晨喝水
餐前喝水
喝看不见的水
利水
运动型饮料
生理食盐水
女性喝水时间表
男人都该喝水
健康长寿一把罩
第六章 聪明喝水好健康
正确喝水没烦恼
到底一天该喝多少水
哪些人要多喝哪些人要少喝
什么时候喝
冰、温、热有关系吗
牛饮跟小酌有差别吗
特殊场合的喝水法
市售饮料有玄机
书碳酸饮料（品）类
冰果汁及果汁饮料类
蔬菜汁及蔬菜汁饮料类
含乳饮料（品）类
植物蛋白饮料类
茶饮料类
固体饮料类
聪明选用滤水器
活性炭滤芯
紫外线灯管
离子交换树脂
RO逆渗透
陶瓷滤芯
第七章 珍惜水资源
地球生病了
气候恶劣
江河湖海“失色、无生机”
荒漠化
冰川空前消融
地面沉降
疾病肆虐
“居民”种类锐减
污染的水质是不治之症的源头
水污染及其分类
致病微生物
植物营养素
无机污染物
重金属离子
耗氧污染物
水污染引起的疾病
还给大地一片纯净
水的自然净化
为了大地的纯净，我们该怎么做
为人类创造长久之福
世界面临的水资源问题
水资源在人类社会的重要性
如何才能让水资源永远造福于人类
书摘插图
第一章 生命之源
水的秘密档案
水是生命之源，也是生命之本。有了水，地球上所有的动植物才能生机盎然，人类赖以生存的物质基础才能得到保障；有了水，人类才能在地球上一代代繁衍下去，生生不息；有了水，我们每个人才能从父母那里获得生命，来到这个世界。
人体是由水做的
在人体，水无处不在。在我们身体各个器官或组织中，水所占的比例很高：眼球99％、血液占90％、肾脏占82.7％、心脏占79.3％、肺占79％、肌肉占76％、脑占74.8％、皮肤占72％、骨骼占22％。甚至，在人体的毛发和指甲中，也含有0.1％～0.5％的水分。水在成人身体中的比例约占70％，在婴儿体内的比例更是高达80％左右。说人是水做成的，一点也不为过！然而，随着年龄的增加，水分在我们身体中的比例也会逐渐下降，到了老年后，水分在我们身体的比例会陡降至60％以下！
……
