减法生活——化繁为简的幸福法则
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作者： （美）皮特沃什 著，何敏如 译
出 版 社： 广西科学技术出版社
出版时间： 2009-1-1字数：版次： 1页数： 205印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787807632306包装： 平装编辑推荐
美国生活休闲类畅销书，亚马逊★★★★★好评。
生活做减法，幸福做加法。台湾诚品网络书店生活类十大好书。美国著名的生活净化专家教你用最少的东西过最幸福的生活。
《出版人周刊》、《今日女性》、GOLD FM联播网 联袂推荐。
“减”早已成为一种生活哲学。为Simple Life铺造捷径。城市生活叫我们无法止步，我们从一开始就活在加法的“比较级”中，有了Good，必须Better，却最终，看不到Best在哪里。不如换一种思路，用“减法”来净化生活。
——LoHAS
既具娱乐性又寓启发性，这是一本读者应该放在书架上永久保存的指南！
——《出版人周刊》
这是我们已知居家休闲书籍中最好的一本
——《今日女性》
现代人要学习的功课是： “能舍”与“简单生活”……这本书对于现代人十分重要。
——李清志建筑评论家
书里提到了一个很棒的观念：一般人整理家务最常犯的错误就是把焦点放在“如何整理东西”上。但是其实我们应该想远一点，想想看我们要过的是“什么样的生活”。
——GoLD FM联播网
莫扎特减去了宫廷的纷扰，在音乐的王国里谱写经典；
爱因斯坦减去了名利的诱惑，在科学的世界里尽情探索；
陶渊明减去了官场的束缚，在秀丽的东篱下悠然采菊……
他们用减法把自己从囚笼中释放出来，体味人生，享受生活，获得了幸福，你呢？
内容简介
城市生活叫我们无法止步，我们从一开始就活在加法的“比较级”中，有了Good,必须better，却最终，看不到best在哪里。不如换一种思路，用“减法”来净化生活。
这本书有关生活，有关幸福，有关减法，有关舍弃，有关获得。它的关键词是“减法”，所倡导的是一种“减法生活”。忙碌的工作，混乱的生活总是很容易催生人们的各种欲望，促使人们相信，我们拥有的越多，我们就越幸福。但，其实，我们拥有的越多，我们越容易迷失，我们越得不到幸福。
减法生活是一种让生活尽量简单化的状态，是一种倾听内心的声音，忠实于真实想法的生活方式，是一种化繁为简获得幸福并懂得享受幸福的能力。我们减去的是那些不必要的烦恼、苦闷、欲望等一切有损于心灵的东西，得到的却是灵魂的纯净与安宁，一份心灵的轻松与惬意，一份生活的从容与品质。
人生几十年，既短亦长。因其短，我们要学会减法生活，倍加珍惜，用心对待。因其长，我们要学会化繁为简，减去不必要的负担与欲望，轻装上阵。
作者简介
皮特沃什是美国TLC频道热门电视节目「焕然一新」的居家整理顾问，也是一位专业的「杂乱终结者」，帮助过数以百计的人清理杂物、整顿环境。因此在本书中，他不仅分享带领人们走过重新检视生活、令人百感交集的心情故事，更提供了一套简单明确的方法，帮助读者逐一检视每个房间、每样东西，然后和家人沟通协调，重新拟定优先顺序以及对各个房间的规划，在金融风暴的冲击下，此书及时为人们带来一种全新的生活理念——减法生活，你得到的会更多。
目录
引言〕改变生活，从改变你的家开始
Chapter 1〔问题篇〕为什么只有我的家那么杂乱？
Part 1 找回本应拥有的美丽的家
Part 2 拒绝改变的10大借口
Part 3 别让杂乱偷窃你的生活
Chapter 2〔行动篇〕生活做减法，幸福做加法
Part 1 准备工作——从表面开始
Part 2 停止争吵的制胜法宝——与家人沟通协调
Part 3 房间变奏曲——轻松应对每一个挑战
与另一半的秘密花园
快乐童年必备的成长空间
杂乱大本营不是你的社交场
净化你的SOHO生活
非凡厨艺从整洁开始
不是吃，而是用餐
蓬蓬头，心灵与身体一起SPA
打造宽敞有序的储藏空间
Part 4 别给杂乱重现的机会——维护与保持不可少
Part 5 给自己打分——成果验收
Part 6 通往幸福的旅程——从1月到12月
Chapter 3（成功案例篇）你也可以像他们一样
Part 1 他们家那点儿“乱”事
〔后记〕全方位的减法，全家人的幸福感
书摘插图
Chapter 1〔问题篇〕为什么只有我的家那么杂乱？
Part 2 拒绝改变的10大借口
化繁为简大行动•步骤一 观察并思考着
东西常常在不知不觉中潜入并占领我们的家。到了某种程度后，我们开始视而不见、浑然不觉。我们宁愿每天绕过成堆的杂物，也不相信自己有能力应付杂物，净化生活。好好瞧瞧这些随处可见的“物满为患症”，你是不是有些似曾相识呢？
那些平面空间跑到哪儿去了？
平面空间是你与杂乱物品的对抗战役中第一个失守的战场。你是不是觉得在书桌前工作很辛苦，因为上面布满了文件？你的茶几呢？那些杂志放在这里有多久了？厨房的流理台有足够的空间让你准备食物吗？或者，上面堆满了厨房用具、早餐麦片粥盒，或是食物储存罐？床上是不是盖满了衣服？还有，房子里面最大的平面空间——你家的地板，是不是消失了？如果你家中的平面空间已经被杂乱物品占领，现在该是收复失地的时候了。
警报！系统超载！每样东西是否物尽其用？
如何知道你的东西已经开始控制你的生活？有一个最大、最醒目的警讯，就是我常常说的“系统超载”。当你的房间开始失去它应有的功能，就是所谓的“系统超载”。例如：应当用作准备食物的厨房流理台变成了储藏架，书桌变成了堆积文件的台子，厨房碗盘多到蔓延至洗衣间。我的一位客户欧文竟然将他的医学辞典放在客房的浴缸中！而他的太太吉娜则一直忙着收藏儿子麦可穿过的每一件衣服，结果将原本要给麦可用的一间可爱的游戏间塞得密不透风。
“系统超载”通常是逐渐发生的，并不是某一天你就突然决定，你宁可把家里的地下室装满旧家具和过时衣物，也不愿让它成为全家人欣赏电影的地方。你不再决定该如何使用你的空间，因为你只是忙着为你的东西寻找可以放置的地方。当你的物品放在它们不该放的地方，又无法物尽其用的时候，你就无法掌控你的东西了——你的东西已经掌控了你。
所以，不妨想想你的居住空间：每个房间是否都达到它原来该有的功能呢？每一件家具、橱柜的台面或是家电用品，是不是都物尽其用？如果答案是否定的，那么，现在该是你重新思考每一个空间要如何使用的时候了。
化繁为简大行动•步骤二 杂乱足以毁掉人生
没有人是完美的。我的朋友尼可常说：“谁想要什么都干净整齐啊？这样有什么乐趣呢？”我们并不需要过一个“无菌”的生活，我也绝对是第一个站出来反对这种说法的人。毋庸置疑，人生是需要体味的，生活是用来享受的。然而，你的凌乱无序可能已经超过界线，严重影响你的生活品质。让我们想想：杂乱可能让你付出什么代价——也许这是你从来没有想过的。
是精彩时光的纪念，还是不必要的精神牵绊？
我们常牢牢抓住一些不需要的东西，只因为我们对这些东西有感情。我最近在一个车库中挖出一堆杂物，其中有一辆饱经风霜且锈痕斑驳的脚踏车。我问我的客户佩蒂这是怎么回事。她的眼睛突然为之一亮。她告诉我，这辆脚踏车让她想到小时候和哥哥弟弟一起绕着他们家房子赛车的日子。当我们看这辆脚踏车的时候，她看见的，跟我看见的，是截然不同的东西。我们的东西，会让我们回忆起一段过往的时光，或是一个逝去的人：这套瓷器是我祖母钟爱的传家之宝；这个婴儿摇篮象征着一段属于我们孩子永不复返的岁月；这些拉拉队用的彩球。是“我生命中最精彩时光”所留下的纪念。但没有人希望在他打开家门的时候觉得心情压抑，压力重重，你的家属于你能掌控的领域，是你逃避世上一切负面事物的地方，是压力的解药，而非压力的源泉。
清理生活杂乱，理清人际困扰
也许，你觉得你的问题并没有这么单纯。你不可能单单打扫一下房子，就让所有的烦恼消失。的确，清除杂乱并不能解决一切。但是，如果你的家一团混乱、完全失序，那么你的人际关系也很难如鱼得水。有一对我合作过的夫妇，结婚已有5年的时间。他们的家摆满了他们称之为“他的”和“她的”家具。当他们结合建立一个新家时，各自都带了一大堆东西。可是他们从未思索：什么才是对“他们”和“他们的”新空间最理想的安排。他们常常为了家中的杂乱争吵，几乎无法在自己的家中生活，感情生活亦变得支离破碎。但他们却仍不明白为什么。对我而言，问题的答案再清楚不过。清理生活空间中的杂乱，才能帮你理清内心深处和人际关系中的纷扰混乱。
更多=更好？
我们这个国家有“东西泛滥流行病”。我们住在地球上最繁荣的国家之一，我们习惯于根据物质累积的多寡来衡量人的成功与否。举目四望，你会发现人们总是鼓励你多买东西。你爱孩子吗？那就给他们买最好的衣服、电玩游戏、运动用具，或是最新的电视游乐系统，来证明你的爱。刚加了薪或是换了更好的工作吗？买台大一点的电视，或是拉风的新车或是更多(且昂贵的)衣服，炫耀一番吧。奄几乎没有休闲时间的双薪家庭中，我们试图从购买更多东西中寻找幸福。无论我们走到哪里，我们都被灌输“更多就是更好”的观念。我们把食物做成超级大号；我们买两个合起来相当于一个原价的特价品，而不是以半价买一样东西。然而，对许多人来说，这种现象不但没有带来幸福和心灵的平静，反而使我们压力倍增，并且让我们与我们的家庭、伴侣和我们的梦想渐行渐远。
当然，有些东西的确能改善你的生活。这是一定的。谁会反对拥有一栋舒服的房子和一辆好车？可是你该在哪里设定自己的界线呢？你知道，美国一般新房子的大小，在最近30年已增长了50％吗？而在这段时间中，一般家庭的人口数却已逐渐下降。有了更大的空间后，人们便急于在其中装入更多的东西。不幸的是，更多的东西未必能保证带来更大的幸福。而当幸福并未如预期来到时，你就买更多的东西，以为这就是问题的答案。但这些东西并不会让你更接近你想要过的生活，反而成为一个障碍。
我们不断购买的，是我们的幸福吗？
性别的差异影响我们花钱的方式。男人倾向于购买科技产品(电脑、电视)和运动用品，而女性则比较偏爱杂志、化妆品、衣服，以及看起来可爱的小东西。
买东西本身没什么错——有些产品的确具有教育性或娱乐性，但买太多就是你的错。贪便宜买化妆品，却发现囤到过期；一冲动买了件衣服，却发现衣柜里有—件差不多的衣服。在每年年终时，你检视过你花的钱为你买到的是什么吗？是—个装备了有价值和有用物品的家，还是只是更多的杂乱物品呢？无论你如何将它们分类，你都不可能逃避事情的真相：那些我们并不需要的东西正是造成杂乱问题的根源。
空手离开超市，谁干过这种事？
谁能为这种消费主义价值观而责怪我们呢？现在美国各地的大型购物中心已俨然成为新的城市广场。我们到购物中心打发休闲和娱乐时间。健行社团到购物中心做运动。你甚至可以在美国购物中心露营度过一夜！对许多人来说，购物中心是我们成长过程中首次尝到自由滋味的地方——爸妈在这里第一次让我们自由活动，然后告诉我们一小时后和他们碰面。这就是我们，或是我们的孩子，为何将社交自由与某个购物环境连结在一起的原因。难怪当我们成年之后仍然常会被它吸引回去。吸引我们到购物中心的，不仅仅是儿时的经验而已。除此之外，购物还是一种最容易找到刺激的方式。当你在星期六下午觉得无聊，想找点事情做的时候，购物比筹办一个野餐可要现实得多，容易实现得多。而且它也不受天气影响。此外，还有好多东西可以让我们大饱眼福。20世纪50年代，一个普通的街角商店平均有1000项商品的库存。而现在，一个沃尔玛超市就有13万项左右的商品。它可以为全家人提供几小时的“探险”和购买的机会。而购买所带来的疗效自然也不可小看。拥有新的东西可以振奋人心，让你觉得人生变得更美好，皮肤变得更柔嫩，电视变得更好看，或者你的新大衣会让同事刮目相看。你曾经空手离开超市或购物中心吗？这真的是非常非常难的一件事。
化繁为简大行动•步骤三 向过去说再见……
我已经告诉过你，你并不是唯一的一位。很多人都喜欢把各式各样的东西囤积起来。如果你花点时间，看看家里的床底下塞了多少东西，就知道这个问题真是再明显不过了。现在，你已经意识到问题的严重性了吧？趁事态还没发展到不可收拾的地步，赶紧下定决心，向过去道别，让杂乱无章的工作和生活步入正轨吧！
请记得，你正在展开一个全新的旅程，这个过程会帮助你改变你对东西的看法。我会在这里帮助你一起思索：什么才是真正重要的，什么才是对你的生命有意义的。让我们开始吧！
……
