YOGA简易入门瑜伽（上）（VCD）
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主演：于戈碟 片 数：1
介质：VCD
I S R C ：9787880885255
编辑推荐
迅速掌握练习要领，立即体验终极瘦身；专业瑜伽美体教练，帮您实现美丽梦想。“北京电视”白领丽人的魅力，瑜伽瘦身后的挺拔与美丽。
于戈，中国瑜伽行业协会资深教练，英国国际舞蹈教师协会专业舞蹈教师，英国国际舞蹈教师协会院士，香港国际瑜伽师协会高级瑜伽师，中央电视台《健身房》栏目专业舞蹈教练，CCTV-5专业瑜伽教练，BTV-6“京城健身潮”栏目专业健身教练。
内容提要
风靡全球的瑜伽美体浪潮之所以迅速在时尚女性中倍受推崇，源于其神奇的减压、塑身功效，通过对内分泌的调节，促进新陈代谢，从而达到熔脂减肥的效果，特别是对腹部、腰部、臀部和腿部曲线的塑造效果显著。简单的冥想呼吸，可以让脂肪快速燃烧，消除多余赘肉，使你的肌肉柔韧而有弹性。我们追求的目标不仅仅是体重的减轻，更是身体的年轻，细胞的青春。和我们拥有同样追求的人们赶快加入我们这场健美运动吧，将美丽进行到底！
瑜伽是世界风行的时尚健身美体运动，被誉为”生命的化妆师”。学练瑜伽，你的身心将获得超越想象的愉悦。本套教材集合简单易学的瑜伽基本动作，一招一式循序渐进，并有专业教练细致讲解示范。是为瑜伽初学者量身定做的生动教材。通过学习，你可以轻松掌握运动要领，快速入门，亲身体验前所未有的瑜伽魅力！
专业建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习后不要马上淋浴。为了使瘦身效果更明显，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。
目录
01 盘坐伸展式
02 盘坐山式
03 腰背强壮功
04 灵活双膝
05 半脊柱扭转式
06 腰背转动功
07 手臂环绕功
08 站立扭转式（基本）
09 风吹树式
10 直角功
11 蹲式
12 跳水功
13 三角伸展
基本信息
语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1
