订阅反转三角式
功效：强健和伸展腿部，伸展臀部和脊椎，刺激腹部器官，提升平衡感。
以下狗式为起点，左脚跨向前一步，右脚朝外，脚趾指向正前方，任何一只腿都不能弯曲，脚跟都应该平放在地板上，右手紧贴着左脚掌的外侧，左手指向天花板(如果这个动作太难，那么右手不用置于左腿的外侧，到你的身体能保持平衡了慢慢移到外面，眼睛沿着左手臂的方向看指尖。接着回到下狗式的姿势，右脚跨向前一步，旋转成三角姿势，将腿收拢回到站立前弯式，然后慢慢做回山式姿势。
7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲线(7)
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反转三角式
功效：强健和伸展腿部，伸展臀部和脊椎，刺激腹部器官，提升平衡感。
以下狗式为起点，左脚跨向前一步，右脚朝外，脚趾指向正前方，任何一只腿都不能弯曲，脚跟都应该平放在地板上，右手紧贴着左脚掌的外侧，左手指向天花板(如果这个动作太难，那么右手不用置于左腿的外侧，到你的身体能保持平衡了慢慢移到外面，眼睛沿着左手臂的方向看指尖。接着回到下狗式的姿势，右脚跨向前一步，旋转成三角姿势，将腿收拢回到站立前弯式，然后慢慢做回山式姿势。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242.html]首页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_6.html]上一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_7.html]下一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_7.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242.html]第01页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_5.html]第05页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_6.html]第06页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_7.html][color=#C80211]第07页[/color][/url]
