订阅站立前弯式
功效：消除经期过后背部酸痛及僵硬，延展腿后侧肌肉，舒缓坐骨神经，有瘦腿之功效。
从臀部向前弯曲，保持背部直立但有一点自然弯曲，胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上，如果有必要，可以微微弯曲膝盖以缓解腿绷的太紧，这样可以使胸部贴上大腿。
7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲线(2)
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站立前弯式
功效：消除经期过后背部酸痛及僵硬，延展腿后侧肌肉，舒缓坐骨神经，有瘦腿之功效。
从臀部向前弯曲，保持背部直立但有一点自然弯曲，胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上，如果有必要，可以微微弯曲膝盖以缓解腿绷的太紧，这样可以使胸部贴上大腿。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242.html]首页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242.html]上一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_3.html]下一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_7.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242.html]第01页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_2.html][color=#C80211]第02页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_5.html]第05页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_6.html]第06页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85242_7.html]第07页[/url]
