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7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲线(6)

来源:互联网网民  宽屏版  
2010-07-30 11:14:50

7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲线

下狗式

功效:具有消除身体疲劳,恢复活力,美化肩部,拉长大腿等诸多功效。

提升臀部,伸直胳膊和腿,使身体呈倒V形,身体的重量应该集中在手和脚之间,手指摊开平放在地板上,保持腹部和腿部拉直,头低下面向地板,放松胳膊和颈部,抬起尾椎骨,使腹部靠近脊椎,收紧四头肌,拉直膝盖。

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