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欧美最IN纤臂操 1个月让你拥有迷人玉臂(7)

王朝女性·作者佚名 2010-04-16

第六步

2. 慢慢地呼气，同时举起两侧手臂至水平，然后吸气，让双臂往下降3/4的距离。每个动作要非常缓慢。

训练提示：为了防止受伤，举起双臂的时候，让你的颈部肌肉放松。

(本文来源：网易女人作者：王静)

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