第六步
2. 慢慢地呼气,同时举起两侧手臂至水平,然后吸气,让双臂往下降3/4的距离。每个动作要非常缓慢。
训练提示:为了防止受伤,举起双臂的时候,让你的颈部肌肉放松。
(本文来源:网易女人 作者:王静)