欧美最IN纤臂操 1个月让你拥有迷人玉臂(11)
第十步
2. 最后，慢慢抬起你的脚趾，同时腹部慢慢往上抬起，支持你的背部。尽量保持这个姿势，然后慢慢放松回到开始姿势。
训练提示：注意头部和颈子不要受伤。
责任编辑：天宝妈
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第十步
2. 最后，慢慢抬起你的脚趾，同时腹部慢慢往上抬起，支持你的背部。尽量保持这个姿势，然后慢慢放松回到开始姿势。
训练提示：注意头部和颈子不要受伤。
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