欧美最IN纤臂操 1个月让你拥有迷人玉臂(10)
五、瑜伽练习
开始姿势：
时间: 3分钟
锻炼目标: 整个手臂，肩部，胸部肌肉
How To:
第九步
1. 趴在瑜伽垫上，同时让你的肚子贴在垫上，用手肘支撑你的上半身，前臂向前，膝盖和脚趾也紧贴垫子。
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五、瑜伽练习
开始姿势：
时间: 3分钟
锻炼目标: 整个手臂，肩部，胸部肌肉
How To:
第九步
1. 趴在瑜伽垫上，同时让你的肚子贴在垫上，用手肘支撑你的上半身，前臂向前，膝盖和脚趾也紧贴垫子。