五、瑜伽练习
开始姿势:
时间: 3分钟
锻炼目标: 整个手臂,肩部,胸部肌肉
How To:
第九步
1. 趴在瑜伽垫上,同时让你的肚子贴在垫上,用手肘支撑你的上半身,前臂向前,膝盖和脚趾也紧贴垫子。