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全民健身　炫出更酷时尚健身

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267636187577.jpg[/img]　　 　　芭蕾美体，悠扬乐曲里塑造优雅 　　美丽魔语：练芭蕾的人也许并不...

我减肥老是坚持不了 怎么办

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267636161320.jpg[/img] 　　TA的烦恼：为什么我减肥总是不能坚持 　　每次减肥只是坚持开始的几...

沐浴成就你的身体 美肌从泡澡中来

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267600887180.jpg[/img]　　 　　让香氛沐浴乳成为主角 　　泡澡是最能够放松身心的时段，想让自己...

吸脂塑形 吸脂减肥者须知

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267600883188.jpg[/img] 　　抽脂减肥的价格费用是多少?有没有后遗症副作用? 　　有些整形机...

医学减肥 针灸减肥机理

　　根据有关研究证实：针刺可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟。单纯性肥胖者的5一羟色胺含量高于正常水平，从而导致消化、呼吸、心血管和内分泌机能异常，针刺能降低其外周的5一羟色胺水平，使生理功能恢...

大黄瘦身膏好用吗?减肥效果如何

　　大黄在医学上原本是用来清热解毒、活血化瘀的药材。有科学研究证明大黄具有局灶性溶解脂肪细胞与抑制脂肪细胞内脂肪合作的作用，还能加速脂肪排泄。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆...

4种简易运动 轻松减肥

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267600876239.jpg[/img] 　　游泳塑造好身材 　　在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最...

简易瘦臂操 美臂减脂

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267600874618.jpg[/img] 　　第一种瘦手臂妙方： 　　1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，...

香港流行 最潮最FUN瘦腿法

　　女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，又会刺激肌肉生长。其实，大腿、小腿及股...

日常细节 不费力打造性感翘臀

　　 　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267600871093.jpg[/img] 　　1、每天30分钟高跟鞋行走 　　高跟鞋是女人必不可少的至...

曲线超美的国内外女星塑身秘方

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267600869314.jpg[/img] 　　李孝利 　　对于李孝利来说，绝对是泡菜国完美身材的标准!当然你...

减肥食谱　喝普洱，月减10斤

　　第1招：促进食物热效应 　　人在进食后，身体温度会升高，同时会消耗一部分热量，这种现象就是食物热效应。 　　让我们兴奋的是，食物热效应消耗的热量可以达到食物热量的1/10，也就是说，如果我们吃了1...

营养师点评 8大水果减肥偏方

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267587004097.jpg[/img]　　 　　偏方1 要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效吗? 　　香蕉富含膳食纤...

网友减肥心得：从160斤到95斤减肥全过程

　　我曾试过很多很多种减肥的方法，针灸、节食、减肥药、贴耳朵穴位法…都是瘦了胖，胖了瘦的恶性循环，直到有一天，听说——科学饮食，合理运动，快乐减肥。 　　科学饮食...

最简单瘦腰方法 挺直腰背

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267587001469.jpg[/img]　　 　　1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 　　多吃水果和蔬菜不仅容...

美胸 积极面对乳房的4大威胁

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267580716090.jpg[/img] 　　威胁一：扁平 　　发生年龄：15岁以后 　　发生原因：女孩子的...

四款丰胸菜 妙龄少女完美丰胸

　　各位mm们快来看看吧，这可是好吃又健康的丰胸秘法哦。 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267580694190.jpg[/img] 　　核桃蚝油...

保养细长美颈　做天鹅公主

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267549672945.jpg[/img] 　　错1 我的颈部线条现在看起来紧实平滑，应该还不需要保养! 　　...

上身肥胖是什么体质 应该如何减肥

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267549653593.jpg[/img] 　　TA的烦恼：我身高165，体重155。可是我的腿看上去很细很正常，...

全慧彬 接受鼻梁术和牙矫正

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267501943065.jpg[/img] 　　全慧彬所属的经纪公司方面接受《体育朝鲜》的电话采访时表示：&l...

最实用 隆鼻手术18热问解答

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267501939763.jpg[/img] 　　1、隆鼻常见的后遗症是什么? 　　我个人是觉得还好，除了要小心...

时尚美眉　绣眉的方法二

　　1、仿真立体绣眉： 　　这种绣眉的方法利用排针，一排12只，运用不同的针法衔接在眉毛上，所绣出来的眉型现出一把一把的，而且须用二种深浅不一的咖啡色来表现色差，就像自己长的眉毛一样立体自然。 　　2...

瘦的定义 体重轻了不一定是瘦　

　　下面就来给大家说说我们常常走入的减肥误区： 　　减下来的不是体重，而是体脂肪。 　　在我们的身体之中，大概有50～60%是水分，另外还有0～30%是骨头和肌肉，另外剩下的大约15～25%就是脂肪了...

巧吃苹果帮助减肥 3天减轻3公斤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267501935566.jpg[/img]　　 　　苹果减肥的基本知识 　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃...

告别“蝴蝶袖” 瘦臂方法大全

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267501933440.jpg[/img]　　 　　想瘦就先瘦手臂 　　一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状...

6式简单丰胸动作 美胸又瘦腰

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267501931030.jpg[/img] 　　1 双手侧腰动作 　　双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再...

减肥药独家揭秘 药物副作用

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267501929322.jpg[/img] 　　一、减肥药的常见原理 　　减肥药最常见的原理就是抑制食欲、阻止吸收...

排毒食物　黄瓜替你排毒养颜

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267501927487.jpg[/img]　　 　　除了黄瓜把儿外，黄瓜还有什么营养呢?《本草纲目》中记载，黄瓜有...

一组简易小动作 轻松塑美臀

　　提示： 　　均匀地呼吸，保持双肩的放松，不要耸肩，同时练习过程中髋部不要向外翻转，尽量与地面平行，保持3次呼吸，做另一侧练习。 [img]http://image.wangchao.net.cn/...

普拉提的健美精髓 呼吸保健

　　良好的呼吸： 　　所有的运动都要基于呼吸。运用呼吸来调节运动。如果呼吸正确，就能够使腹腔肌肉得到充分的激活和练习。良好的呼吸方式应该是以头脑、身体、精神来进行的，这样可以使练习者的肉体和心灵压力一...

瑜珈六式 帮你瘦出小蛮腰

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267501890199.jpg[/img] 　　1、腰部伸展运动 　　坐直，双腿交叉，把你的坐骨压在地上，拉长...

踏板操为何让女性如此着迷

　“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到更多的锦州女性的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。 [img]http...

运动减肥 最有减肥效果的运动

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267501884746.jpg[/img] 　　什么样的运动才能真正减肥? 　　但是很遗憾，这里面缺少了一个声...

胖姑娘减肥 瘦身25斤的八条箴言

　　高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高1.64，体重直达120斤，高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的记录，但那时没心没肺的，从未打算过减肥，因此...

王菲减肥最爱 七日瘦身“巫婆汤”

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267501880119.jpg[/img] 　　值得一用的快速减肥法 　　王菲最爱减肥法 　　王菲在虎年春晚上...

手动一动，胖脸自然消

　　做法： 　　最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。 [img]ht...

简单美腿术 睡觉也能瘦大腿

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267495687238.jpg[/img] 　　第一招 腿部浓缩SPA 　　小腿浮肿是最常见的“第...

减上身 小窍门教你瘦背又美胸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267463561989.jpg[/img] 　　瘦背又美胸的拉伸小动作 　　局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作...

保健皮肤 从沐浴开始

　　几种保健皮肤的沐浴法，洗澡时加入营养肌肤的天然物质会产生意想不到的效果： 　　柠檬浴：柠檬含维C和有机酸。把柠檬2个切成薄片，放入浴缸，浴后全身清爽无比，皮肤产生光泽。 　　橄榄油浴：沐浴后涂遍橄...

减肥大行动 街舞瘦身

　　街舞属于有氧运动根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，街舞减肥的效果才比较明显。有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟...

保持体形的天使 拉丁瘦身

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267416126466.jpg[/img] 　　体验者：Mandy 　　职业描述：英语老师。工作生活比较有规律...

面部抽脂后的不良反应及处理方法

　　面部抽脂后可能会出现不良反应，因为各人体质不同，或者医疗技术差异所致。这让患者在手术前很担心，遇到这种状况该怎么办呢?下面为大家具体介绍一下面部抽脂后的不良反应及处理方法。 [img]http:...

乳房整形不是人人都行

　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267416123117.jpg[/img]　 　　乳房“定型”者才能隆乳 　　选择乳房整...

减肥绝招 张惠妹的跑步瘦身经

　　[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267416121651.jpg[/img] 　　方法描述 　　在越来越便利的社会生活中，如果你不想运动，这个愿...

你是否了解你正在吃的减肥药?

减肥药琳琅满目，你或许尝试了好几种，那其实你真的了解它们吗？ [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267416119780.jpg[/img] ...

减肥手术后是否会复发

　　理论上认为，人出生时脂肪细胞的数量是一定的，脂肪细胞不会象其他有核细胞一样分裂繁殖，它的改变只是体积大小上的变化。成年人产生的肥胖，是体内营养过剩转化为甘油脂储存于脂肪细胞，从而使脂肪细胞体积增加...

不靠谱“零热量”食品 人造甜味剂不减肥反增食欲

　　人造甜味剂是指人工合成的具有甜味的物质。它们要么不含卡路里，要么因为甜度极大，只用一点点就能有甜味，因此它们所贡献的卡路里可以忽略不计。如今人造甜味剂都被广泛用于食品工业，大家熟悉的健怡可乐就是用...

鲜白菊拌鸡丝 减肥又养身

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267416115470.jpg[/img]　　 　　“追求完美的境界。人不爱美天诛地灭。无所谓正面侧面...

消灭手臂赘肉 做虎年性感MM

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267416113586.jpg[/img]　　 　　瘦臂方法一： 　　1、准备道具——哑铃...

八字扭胯纤腰术 肚皮舞塑腰

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1267416111813.jpg[/img]　　 　　Step1：双脚呈外八字站立，双手手心向内呈兰花指，双眼平视前...

 
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