香港流行 最潮最FUN瘦腿法

女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，又会刺激肌肉生长。其实，大腿、小

女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，又会刺激肌肉生长。其实，大腿、小腿及股

美腿秘技1：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了。 方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 美腿秘技2：简单美腿运动，效果

高抬腿瘦腿 适合类型：脂肪型粗腿、混合型粗腿，能接受运动减肥的人 不适合类型：大腿本身硬邦邦很多肌肉的人 一般说来，日常小运动都不会让腿长肌肉，但是有一些人，因为体制和遗传因素的原因

高抬腿跳绳 一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。 相关阅读：跳绳会导致小腿变粗吗? 跳绳 美女省钱高

首先来自我诊断一下自己的腿型： 第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。 第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱

高抬腿瘦腿 适合类型：脂肪型粗腿、混合型粗腿，能接受运动减肥的人 不适合类型：大腿本身硬邦邦很多肌肉的人 一般说来，日常小运动都不会让腿长肌肉，但是有一些人，因为体制和遗传因素的原因

是否还在为自己的“小象腿”而耿耿于怀？想要抓住夏末肆意露美腿的机会？那么不妨从今天开始，一起来超全超有效的瘦腿秘笈吧。 其实，腿部有与之相适应的瘦腿方法。对于曾尝试过各种美腿方式却以无疾而终宣

“虎虎生福”聚欢乐传福气 ——香港迪士尼乐园x流行天后陈慧琳 跨界共创新春潮流 春节虽然还有一个多月的时间才到, 但是今天在上海则上演了一个有别传统的跨界贺年预热秀。原来是深谙潮流之道的香港