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韩国小姐李慧源的10个瘦身秘密

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486868028.jpg[/img] 　　饥饿减肥必定失败 　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚...

冬季健身计划之ABC

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486866674.jpg[/img] 　　为了让读者朋友们对冬季健身有一个基本的认识，记者特地在健身教练的帮...

滑轮器-家庭健身的最佳器械

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486861983.jpg[/img] 　　滑轮器的作用: 　　滑轮器锻炼的身体部位是非常多的，首先是腰腹部，...

几种简单的室内减肥运动

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486860571.jpg[/img] 　　下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 　　1.颈部运动：分腿站立，...

女性热捧的五项健身运动

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486858916.jpg[/img] 　　搏击——快速有效减肥 　　搏击操最早由一名...

揭示打瘦脸针的6个女明星

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486857333.jpg[/img] 　　鲁豫 　　鲁豫曾经很肥，胖的时候就像小学里那种小啰嗦的班主任。一瘦...

盘点娱乐圈里整形的典范的明星

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486856017.jpg[/img] 　　诱惑密码一：下巴沟 　　对脸部轮廓有着至深的影响，在粉唇与下巴之间...

麦当娜 的瘦身食谱大爆光

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486854386.jpg[/img] 　　麦当娜在50大寿的演唱会上 　　麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这...

冬日懒人减肥法 力荐6大点

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486852620.jpg[/img] 　　1.摩擦抚摸 　　摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆...

每周步行20分钟 燃脂减肥快

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486851035.jpg[/img] 　　步行是人类基本的运动方式 　　步行是人类最基本的运动方式。我曾在美...

适合懒人瘦身法 躺着也能减肥

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486849047.jpg[/img] 　　一、睡觉时：拉伸手臂和肩膀 　　仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将...

日本减肥理念：减肥不能不吃主食

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486846803.jpg[/img] 　　在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式...

3招瘦腰操 快速变回小细腰

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486845294.jpg[/img] 　　一、针对腰部两侧 　　1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。 ...

懒mm床上摆动 扭出水蛇腰

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486843810.jpg[/img] 　　减脂增肌一起进行 　　教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会...

4招瘦腿术 10天粗腿瘦一圈

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486841777.jpg[/img] 　　实用招数一：简单腿靠墙 　　晚上躺在床上，上腿靠墙成90°...

瘦身达人教你瘦腿七绝招

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486840359.jpg[/img] 　　第一大秘诀：干洗腿。 　　用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐...

现代最流行的白领瘦臀操

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486838864.jpg[/img] 　　挥腿 　　左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此...

8式靠椅瘦臀操 做个靓臀美人

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486837531.jpg[/img] 　　减肥不分季节，为了美丽，春夏秋冬都要加油，因为时尚的服装尺码总是在...

帮助丰胸的三个健身运动诀窍

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486836140.jpg[/img] 　　运动方案一： 　　将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向...

最有效的食谱：黑米粥快速减脂

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261486834659.jpg[/img] 　　黑米粥的功效： 　　黑米是一种种植历史悠久的大米！可药、可食，米质...

帮助丰胸的三个健身运动诀窍

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261446607323.jpg[/img] 　　运动方案一： 　　将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向...

明星减肥秘招 看谁更狠

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261446605783.jpg[/img] 　　蔡依林过无味人生 　　初出道的蔡依林(上图)，一直被婴儿肥问题困扰...

针对性减肥 减三个关键部位脂肪

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261422847415.jpg[/img] 　　1.蝙蝠翼的手臂 　　女人到了一定年纪之后，由于淋巴循环和代谢的原...

芙蓉姐姐新出场 新形象惊人知性

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261387357426.jpg[/img] 　　北京，“2009年中国互联网经济领袖论坛”...

新年转好运：8元激光点痣888元双眼皮

　　由于非手术除皱塑形时间短，恢复快，让广大消费者新年快速变美、新年转运等的心理需求。 　　1、 活动内容 　　美容节优惠时间：12月20日——1月20日 　　12月27日上午...

简单4步丰胸操 打造饱满美胸

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367507027.jpg[/img] 　　动作一，首先双手并拢放在胸部下方（注意，要整个胸部都在手掌内哦），...

最简单的瘦腰方法：挺直腰背

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367505654.jpg[/img] 　　1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 　　多吃水果和蔬菜不仅容易产...

大臀美女简易瘦臀法

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367504261.jpg[/img] 　　试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏...

四大招美腿术 睡觉也能瘦腿

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367502005.jpg[/img] 　　第一招 腿部浓缩SPA 　　小腿浮肿是最常见的“第四围...

锥子脸不动刀 一起来做瘦脸操

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367500531.jpg[/img] 　　不同类型瘦脸操 　　TYPE 1 脂肪型 　　Baby fat的嘟...

令女人胸部下垂的九大杀手

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367497631.jpg[/img] 　　1、过度节食减肥 蛋白质摄取不足 　　典型错误： 　　偶是从8月份...

动一动就能减脂细臂的三运动

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367496352.jpg[/img] 　　瘦手臂运动1 　　1。将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾...

三个随时随地都能做的瘦臂小妙方

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367494966.jpg[/img] 　　第一种瘦手臂妙方： 　　1。手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前...

10大当红女星减肥食谱曝光

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367493285.jpg[/img] 　　巩俐 　　年过四十依然前凸后翘的巩俐，据传保持不老身材和容颜的秘密...

户外登山包三大系统的剖析

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367491710.jpg[/img] 　　背负系统：保证舒适及承重 　　登山包的背负系统包括：双背肩带、腰带...

如何选购健康安全的羽毛球鞋

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367490214.jpg[/img] 　　选一双合适大小的羽毛球鞋 　　选择羽毛球鞋一定要比平常的鞋略大一点...

冬天寒冷需保暖 坚持户外运动以“动”制冻

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367488787.jpg[/img] 　　跑步：保暖推荐 　　跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神...

宋慧乔曾接受韩国医生抽脂瘦身

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367487330.jpg[/img] 　　这些中国观众无法得知的“幕后好戏”，随着日...

意总理贝卢斯科尼或去瑞士整容

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367485969.jpg[/img] 　　贝卢斯科尼出院后发表一份声明，呼吁对话和冷静。他说，希望自己的挨打...

巩俐不老招数揭密 脸种黄金丝保青春

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367484633.jpg[/img] 　　媒体爆出刘德华、张曼玉靠打羊胎素针驻颜。一名圈内人士告诉记者，其实...

6个小动作 每秒都能瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367482947.jpg[/img] 　　1、 门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，...

2009年流行减肥食谱

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367481244.jpg[/img] 　　减肥食谱一：高蛋白的“饮食新革命” 　　原...

8种加餐让你不胖反瘦

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261367479051.jpg[/img] 　　1、早餐前喝咖啡 　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐...

敲胆经瘦腿 半个月就能见效果

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261163168155.jpg[/img] 　　适合人群 　　典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM；贪吃，喜欢吃甜食...

淡盐水+清肠操 排毒减肚腩

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261113328652.jpg[/img] 　　清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“...

每天转脚踝紧实小腿肉肉

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261113325581.jpg[/img] 　　1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 　　坐于椅子上，单腿屈放于另一...

史上最有效的丰胸运动

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261113324100.jpg[/img] 　　史上最有效的丰胸运动 　　被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸&l...

最适合女人的五种潮流减肥运动

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261113322497.jpg[/img] 　　高温瑜伽减局部赘肉 　　减肥力度：★★★★ 　　主题动作：拉伸、腹...

吃魔芋粉真能减肥吗？

　　魔芋，其主要成分是葡萄甘露聚糖，富含多种微量元素，并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。但由于天然的魔芋有毒性，因此，一般的魔芋食用前必须经磨粉、蒸煮、漂洗等加工过程脱毒。由于魔芋中的葡萄甘露聚糖...

走路减肥 走掉三千卡路里

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1261113319821.jpg[/img] 　　迈出第一步——你会走路吗？ 　　来到这个世...

 
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