自我理疗注意啥？
时间不要长强度不能大
现在许多家庭都置办了理疗仪，有些老年人感觉做完理疗后很舒服，热衷于在家做理疗，于是每天做两个小时，一天都不停歇，这是不对的。
理疗是一种疗法，和吃药是一样道理，有剂量、有时间、有疗程、有适应症、有副作用的。老年朋友在家做理疗时一定要注意以下两方面。
第一，理疗的时间要有间隔。
理疗有“后作用”，一般理疗一次大多收不到治愈疾病的效果，往往都要连续进行多次治疗，达到一定次数后，就积累起来形成“后作用”，并能够维持持久的治疗作用，这时候就应该毫不犹豫停止治疗，结束疗程。
一般来说，同一部位的理疗一般每天进行一次，一次的治疗时间一般在20分钟，一个疗程为10次，两个疗程的间隔为10~15天。超过治疗时间或者疗程过长，使积累量过大，对身体有抑制作用，可引起不良反应，或者机体产生适应性从而不发挥理疗的治疗作用，甚至病情加重或恶化。
第二，理疗的强度不能太大。
老年人心脏储备力降低，有潜在心功能不全，进行理疗时，必须考虑心血管状况，如选择热疗法时，温度不宜过高，治疗面积不要太大，要注意治疗前后的脉搏和血压。
老年人脑体积缩小，神经细胞数减少，触觉、压力觉、痛感、温度感觉均有明显降低，因此在做各种热疗过程中要经常观察局部皮肤改变，不宜过热或者电流过大，时间不宜过长，不以患者感觉为主，以避免烫伤，伤后伤口难愈。
总之，我不建议老年人盲目进行理疗，最好多问问大夫，让大夫帮助您选择一个好的理疗方案，还要随时根据身体状况进行调整。
