4、平衡锻炼简单的下半身的运动，如蹲坐或仰卧起坐都 婚嫁_美丽顾问
4、平衡锻炼
简单的下半身的运动，如蹲坐或仰卧起坐都是强化身体腹部肌肉并使腹部变得平坦的好办法。站的时候只用一只脚或是用充气的盘(健身专卖店有卖)做支撑，当缩小身体支撑的面积时，你的平衡性就会减弱，这时身体就会运用腹部所有的肌肉来保证你不会失去平衡，有助于你身体每一块肌肉的锻炼。
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