3、加快走路的步伐加快走路的步伐可以让你多减掉大概 婚嫁_美丽顾问

3、加快走路的步伐

加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。研究表明运动时间短但高强度锻炼的人比做长时间轻松运动的人减肥进展更快。所以坚持每周2至3次速度锻炼，每次坚持30分钟。如果你不能在整个运动过程中都达到快的程度，可以间隔着加快速度，快慢相间着运动。

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