吃出健康小宝宝——饮食与优生

新婚夫妻应学会和懂得有关的营养知识，注意饮食宜忌，以利优生优育。 新婚者宜进食如下几种食物： 1.宜“下及时雨”——补锌。新婚者补充含锌的食物，就象庄稼需要及时雨一样。因人体内锌元素含量不足是

新婚夫妻应学会和懂得有关的营养知识，注意饮食宜忌，以利优生优育。 新婚者宜进食如下几种食物： 1.宜“下及时雨”——补锌。新婚者补充含锌的食物，就象庄稼需要及时雨一样。因人体内锌元素含量不足是

许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。其实，只要平时注意饮食，吃好喝好，可以让中年男人远离“亚健康状态”。

这些我收藏的，希望对你有帮助，记住早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少 营养素 食物里面含有许多物质，医学上把这些东西叫做营养素。人体所需要的营养素有：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和微量元素

在要宝宝之前 戒烟酒 三个月 每天面对电脑不超6个小时 多锻炼身体 营养要全面 不要把手机放在裤兜里 参考资料：|| 不抽烟喝酒 多吃营养食品

凡计划怀孕的妇女，根据个人体质情况，孕前应早作饮食调整，如等怀孕后再注意，那就为时已晚了。妇女孕前的营养状况与新生儿的健康有直接关系，孕前营养状况好的孕妇，所生的新生儿体重偏高，健康状况良好，患病率及

凡计划怀孕的妇女，根据个人体质情况，孕前应早作饮食调整，如等怀孕后再注意，那就为时已晚了。妇女孕前的营养状况与新生儿的健康有直接关系，孕前营养状况好的孕妇，所生的新生儿体重偏高，健康状况良好，患病率及

凡计划怀孕的妇女，根据个人体质情况，孕前应早作饮食调整，如等怀孕后再注意，那就为时已晚了。妇女孕前的营养状况与新生儿的健康有直接关系，孕前营养状况好的孕妇，所生的新生儿体重偏高，健康状况良好，患病率及

蒸者吃 吃蟹小招术： ●吃蟹前可把蟹放入淡盐水中浸一下，使其吐出污水和杂质，煮前先洗刷干净。 ●螃蟹的鳃和胃吃不得。打开蟹壳，两侧呈灰白色条状、柔软的就是鳃条，应弃除；在蟹壳前半部、眼睛下方，呈

舍弃垃圾 吃出健康 选择吃什么样的食物，不光要知道什么食物对自己的身体有益，还应该知道那些食物对身体有害，对于这些食物应该做到少吃或不吃，这样才能使身体达到一个健康的状态，以下是世界卫生组织评出的