老年养生的"十六乐"是什么?
老年养生“十六乐”
2006-3-2
知足之乐：行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然；名也不贪，利也不贪，恬淡寡欲，知足赛过长生药。
天伦之乐：赏心于夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情中，则飘飘欲仙。
运动之乐：生命在于运动，运动可以增加人的智慧、技能。选择时机，适当运动，长寿之道也。
助人之乐：把帮助别人当作最大的乐事，则心情爽快，胸襟开阔，无疑会体健寿长。
忘年之乐：忘年是活力的源泉。要不拘年岁行辈，多和青年人交知心朋友，这能使年长的人收到“忘年”的奇效，产生愉快、轻松、乐观的情绪，从而保证健康，延缓机体衰老进程。
忍让之乐：在不触犯原则的小事上，忍让可贵，吃亏是福。
宽容之乐：严于律己，宽以待人，豁达乐观，可使人心情舒畅，青春常在。
读书之乐：博览群书，丰富知识，增加智慧，不断更新观念，接受新鲜事物，是人类认识世界的精神动力，也是生命之最快乐的追求。
想象之乐：想象能使人沉浸在快乐和幸福的憧憬之中，如能将此种思维稍作延伸，构画未来社会的美景，勤于幻想，乐于跳跃思维，便搭建起成功的基石。
平静之乐：静则天地宽、情绪稳。生活中，任尔东西南北风，稳坐钓鱼台，胜不骄，败不馁，心静静，身体健。
耕耘之乐：伏案一日，把锄半天，既享田家之乐又能强健身体，何乐而不为？
把帚之乐：把帚扫地，洗桌净几，地净窗明，精神愉快。
教子之乐：教子以诗文书画，能以艺立身，自食其力，无忧于后，岂不快乐。
漫步之乐：起身散步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心中豁然爽朗，襟怀为之一畅。
沐浴之乐：经常沐浴，活动筋脉，可健身心，真乃乐事也。
高卧之乐：每至炎暑伏天，竹枕蒲席，合目养神，乃劳者之一乐也
