减肥防反弹有哪六成功经验？

肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95%减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5%的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛苦减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢

想减肥，可是看了那么多网友的评论，彻底把我给弄糊涂了到底怎样作才是最安全有效的减肥方法啊？ 我的减肥经历： 1、先跳操一个月，加上适度节食，之后我发现体重没大变化，但是确实比原来小了一圈 92斤到8

1、有氧运动3小时/天 2、吃蔬菜为主的主食，比如：冬瓜，菜心等 3、保持心情愉快 4、多喝水：每天8杯

【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧

跑步，游泳，气功，饮食等。 坚持就是胜利！

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只有每天坚持锻炼了，同时不暴饮暴食，应该就不会反弹了。 每天做运动30分！ 在饮食方面吃饭时间可以提前一些。错开最佳消化时间。 搭配合理，清单一点。 瑜珈是最有效的减肥方法。 另外，目前国外有最新的研

是的,这是一个停滞期,因为身体己经开始适应你减肥的过程了.所以这时你要做一些调整,比如适当的加大运动量.不过不用担心,只要你坚持下来了,过了这些日子,你的体重又会明显下降的 参考资料：自己||

针灸埋线减肥主要也是控制 饮食为主,只要你不注意,吃多了，还是反弹,还是靠 锻炼要好一些,饮食也是要适当 控制+上散步啊,跑步啊,会比较好 短时期内因为要求你配合食物节制治疗还有用,但是会反弹的.

目前来说,还没有任何一种办法适合所有人,节食.运动既辛苦又无效,减肥药副作用大且反弹. 最好的办法是针灸加埋线加少量饮食,纯中医治疗,见效快且不反弹,无副作用. 针灸加埋线迅速增强人体的消化能力,少量