轻松做晚餐有何秘诀？

OL一族整日忙忙碌碌，工作占用了很多享受烹调乐趣的时间，吃的也是一成不变的工作餐。改变这一切其实很简单，只用30分钟，就可以让你的味觉开始一段美妙的奇幻之旅。 第一道菜咸蛋黄南瓜 备料时间：5

OL入厨指南 30分钟搞定晚餐 OL一族整日忙忙碌碌，工作占用了很多享受烹调乐趣的时间，吃的也是一成不变的工作餐。改变这一切其实很简单，只用30分钟，就可以让你的味觉开始一段美妙的奇幻之旅。 第一

忙，总是在忙。上班忙工作，下班忙晚餐。还要有时间上网，更要有时间娱乐！但愿有一天，尊敬的科学家们能发明一种药丸，吃下后就不用吃饭了，省下的时间，爱干吗就干吗，那该有多好！不过，我想我这一辈子是赶不上这

轻轻松松做晚餐 忙，总是在忙。上班忙工作，下班忙晚餐。还要有时间上网，更要有时间娱乐！但愿有一天，尊敬的科学家们能发明一种药丸，吃下后就不用吃饭了，省下的时间，爱干吗就干吗，那该有多好！不

健康-营养晚餐的七大原则 一、助血行 由于人体在晚上时血液循环较差，所以不妨多吃些可促进血液循环的 食物，如：洋葱、辣椒、葡萄酒；或多选择温性食物，如：肉类、豆皮、面筋、海带、芦笋、菠菜、蛋、高丽菜

没有什么禁忌,因为都市里夜生活丰富,玩到很晚才休息,多吃点没有关系.

一禁--晚餐太晚吃：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已

晚餐吃含钙高的食物容易形成结石 晚餐最好这样吃 繁忙的都市人，早餐、午餐“随便”吃，晚餐该怎样吃才有益健康呢？建议您—— 一、晚餐早吃： 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研

一、助血行 由于人体在晚上时血液循环较差，所以不妨多吃些可促进血液循环的 食物，如：洋葱、辣椒、葡萄酒；或多选择温性食物，如：肉类、豆皮、面筋、海带、芦笋、菠菜、蛋、高丽菜、蒟蒻、姜、红萝卜、素肉等，

一、助血行 由于人体在晚上时血液循环较差，所以不妨多吃些可促进血液循环的 食物，如：洋葱、辣椒、葡萄酒；或多选择温性食物，如：肉类、豆皮、面筋、海带、芦笋、菠菜、蛋、高丽菜、蒟蒻、姜、红萝卜、素肉等，