合理、科学的晚餐要做到哪些？

晚餐，对中国人来说，历来是很看重的。这也难怪：早晨时间紧，中午在单位或在地里劳动，根本无条件在烹调饮食上下功夫，只好胡乱打发一下胃肠。唯独晚餐得天独厚，可从从容容，舒舒服眼地吃上一顿可口的饭菜。因此晚

晚餐，对中国人来说，历来是很看重的。这也难怪：早晨时间紧，中午在单位或在地里劳动，根本无条件在烹调饮食上下功夫，只好胡乱打发一下胃肠。唯独晚餐得天独厚，可从从容容，舒舒服眼地吃上一顿可口的饭菜。因此晚

不使用国家禁止使用的灭鼠药物（氯乙酸胺、氯乙酸钠、毒鼠强、毒鼠硅、鼠立死、甘氛）；(2)坚持科学合理用药。包括有药物抗药性测定资料，有选定药物现场试验报告和应用评价，根据不同场所选用不同类型药物，注意

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉 大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果

晚餐应该究竟怎样吃才合理、科学呢?一是量要适中。不能豪饮贪吃，要适可而止。二要细嚼慢咽，充分调动席间温馨祥和的浓郁氛围， 以帮助消化。三是食物菜蔬以清淡为主，荤素搭配，切忌大鱼大肉。尤其是老年人，对煎

个人询问过营养师，晚餐可以吃比中餐少一些，且晚上8点过后就不宜进食，因为人在睡眠的时候，热量的消耗也比较少，若吃太多，只会造成睡眠时身体的负担，至于晚餐吃什么最好?应是不要太油，太咸，均衡即可。

（1）家庭膳食应保持植物性食物为主、动物性食物为辅，热能来源以谷物为主，提倡混合性食物，以达到食物多样和营养素供给平衡。在日常膳食中要不偏食、不挑食，什么要吃，这样营养才全面。 （2）粗粮细粮要搭配

要集中套排、余料利用。

首先要注意施肥量，还有施肥深度。可以利用合适的工具。常看看CCTV-7。有很多信息。 所谓合理施肥，是指要注意适时、适量。所谓适时，是指花卉需要时施，如发现花卉叶色变淡，植株生长细弱时，施肥即为适时。

（1）家庭膳食应保持植物性食物为主、动物性食物为辅，热能来源以谷物为主，提倡混合性食物，以达到食物多样和营养素供给平衡。在日常膳食中要不偏食、不挑食，什么要吃，这样营养才全面。 （2）粗粮细粮要搭配