睡眠的最佳时间段是哪一段？

科学把睡眠分为：慢相睡眠及快相睡眠两个过程，这两种睡眠互相交替出现，一个晚上大约循环交替3次左右。 慢相睡眠和快相睡眠是一种科学研究的说法，所谓慢相睡眠在传统认识中分为四个阶段：思睡、浅睡、中睡、深睡

很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题，本身就容易睡觉，但多数体胖者主要

10点以后啦,最佳入睡时间是10点到夜里2点,这个时间身体里的器官会分时段进行自我调整~~~~~~~ 睡前可以试着趴一会,让全身放松, 另外,睡前一个小时就应该离开电脑,洗个热水澡(冬天温水澡), 刚

子时11点到凌晨1 点 凌晨1——4点 据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。

晚上9点至早上5点和中午的1点至2点.

7至8小时吧，中午休息2小时比较好。 7到8个小时. 7小时就行了,睡多了反而不好. 一个人每天应该睡多少时间呢？ 美国癌症协会作了一个调查：成年人平均每天睡七～八个小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡

女人的美丽是睡出来的。因此，睡眠对女人十分重要。建议： 1，生活要有规律，保证足够睡眠（一般8小时左右）； 2，不要有烦恼，事情搞不定，总会有办法的；天掉下来，总有人比你高； 3，蔬菜水果对皮肤很重要

晚上11点至第二天的六点清晨 因为人体个方面系统的排毒就在这段时间里，错过了某一段时间就会错过其中一部分的排毒机会，有时晚睡了会肝火上升就是这个道理，因为肝的排毒时间在11点-12点左右（如果我没记错

晚10点到早6点是最佳的睡眠时间,最晚不要超过11点 晚9点-早5点 晚10点到早6点是最佳的睡眠时间,最晚不要超过11点 睡眠最佳時間是在晚上10點到隔天6點， 這段期間剛好是身體內臟輪流休息的時間

最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点。据研究材料显示，早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”。这段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间。 选择最佳的睡眠时间 1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点，