人每天日常必吃的六色食物是？

我们可把每日常吃的多种食物归为“六色”，搭配、烹饪得当，非常重要、有益。 米色食物——红豆大麦大枣蒸米饭（红豆、大麦米、粳米、大枣） 评点：红豆和大麦B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预

蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。 生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。 花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆

我们可把每日常吃的多种食物归为“六色”，搭配、烹饪得当，非常重要、有益。 米色食物——红豆大麦大枣蒸米饭（红豆、大麦米、粳米、大枣） 评点：红豆和大麦B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预

我们可把每日常吃的多种食物归为“六色”，搭配、烹饪得当，非常重要、有益。 米色食物——红豆大麦大枣蒸米饭（红豆、大麦米、粳米、大枣） 评点：红豆和大麦B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预

第一类食物：馒头、面条、玉米、红薯共５００克，主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素。第二类食物：肉１００克、鱼虾类２００克、蛋５０克、奶及奶制品２００克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族

蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。 生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。 花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆

通常情况下，我们可把平日常吃的食物归为“六色”。“六色”食品要常吃，如果搭配、烹饪得当，则对健康非常重要、有益。 米色食物红豆大麦大枣蒸米饭 评点：红豆和大麦富含B族维生素，而且含有大量膳食纤

红豆就是相思豆 是的 不是！

香蕉 富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。 香瓜 又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡

放假在家，吃的东西也伴随着多了起来，但大家注意了。 蔬菜的饮食禁忌逐个来挑！ 鸡蛋忌糖精：同食易中毒； 豆腐忌蜂蜜：同食有损听力； 萝卜忌木耳：同食得皮炎； 猪肉忌菱角：同食肚子痛；>