晚上生吃大量蔬菜会长胖?

不会发胖的，对减肥优会有很大帮助的。

据医学研究和实践证明，生吃蔬菜最大限度地留住了营养，有防癌抗癌和预防多种疾病的神奇作用。 但专家提醒说，过量生吃蔬菜易缺锌，特别是老年人不宜常吃生菜。 这是因为多种蔬菜中含有植酸，植酸加热后即可分

适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法除做沙拉外，还可自制新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌。生吃黄瓜最好不要削皮，而西红柿也不要烫了

怎么说，营养更高，但是可能会不干净 一般蔬菜都可以生吃，关键看个人的喜好，重要的是一定要清洗干净，可用淡盐水浸泡10分钟左右。

并不是所有蔬菜都能生吃，有些则不宜生吃 适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法除做沙拉外，还可自制新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌

在炎热的７～８月份，你一定更想吃一些清淡的东西，比如蔬菜。本文将告诉大家，哪些蔬菜可以生吃，哪些蔬菜应该熟吃，还有日常生活当中不能缺少的蔬菜，以及在日常饮食当 中对蔬菜存在的误区。希望您能够吃出美丽

补充点比较少见的：蘑菇，菜花，牛油果，玉米~~~ 黄瓜，西红柿，藕，红萝卜 黄瓜.萝卜.胡萝卜.莲藕.生菜.香菜.西红柿.荸荠.... 西红柿、黄瓜、茄子、

生吃最好选有机蔬菜 天气转暖，面对新鲜脆嫩的蔬菜，许多人会选择生吃。国家蔬菜系统工程中心副研究员唐晓伟近日告诉记者，蔬菜所含营养素，例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分

西红柿，黄瓜

天气转暖，面对新鲜脆嫩的蔬菜，许多人会选择生吃。国家蔬菜系统工程中心副研究员唐晓伟近日告诉记者，蔬菜所含营养素，例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。但是，并非每一