秋天进补食膳的做法有哪些？

秋天的食谱秋天来了，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，多吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。适合秋季食用的食品大概有：百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用

过去，一到秋天，人们都习惯于鸡鸭鱼肉大补特补，为冬天的到来打好基础。如今，随着生活水平的提高，市民身体体质的改变，某些传统的进补理论受到质疑，“贴秋膘”就是一例。那么，秋天如何进补呢？记者就此问题采访

随着立秋节气的到来，天气渐渐由热转凉，由潮湿转为干燥已成趋势。人体的生理活动亦将随着“夏长”到“秋收”而变化，在这气候转变的季节，调摄显得十分重要。 秋季又名金秋，因此时是大多数一年生果实成熟收获期

26秋季进补宜食用哪些食物 第一，宜吃莲子。莲子为秋季很有价值的食补佳品，滋补元气、健脾益胃甚佳。莲子的品种很多，但是以湖南的湘莲、浙江的衢莲、福建的建莲为上品。其生可补心脾，熟能厚肠胃，既能补

秋天宜收不宜散，所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此秋季在饮食上宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳

中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞

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一是忌无虚滥补。进补之前，必须明辨虚实，以免遭受无虚滥补之殃。二是忌虚不受补。进补时，应先辨明虚证的不同类型，再分别选用益气、助阳、滋阴、养血的不同补药。三是忌守药待康。体虚者除进补之外，加强体育锻炼

补身体,不是顿顿大鱼大肉、餐餐鱼翅鲍鱼那么简单,更何况适合别人的营养放在你身上却有可能成了负担,所以,注重生活质量的男士们不能不看—— 中国人历来讲究冬补，这是我们中国古老的养生之道。在越来越崇尚健

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