果蔬食疗治便秘
现在便秘不仅仅是中老年人的常见病，也成为大多数都市人的难言之隐。
其实只要您在药物治疗的同时，选用一些果蔬食疗方式作为辅助，可使疾病尽快康复。
1.李子400g，蜂蜜100ml，酒1880ml。共浸泡2-3个月，过滤后，每次饮10ml，1日两 次。
2.每日早晚各服椰子肉250g；每日早晚空胃吃苹果一个；香蕉两个，去皮加冰糖适量，隔水蒸食，每日两次；花生50g，炖熟食用，每日1次，连服数日。
上面的方法不妨一试，其实每一样材料也都是您日常生活常常摄入的食物，说不定其中的一个方法会对您有用呢！
防止便秘,主要是养成良好的饮食习惯。多吃五谷杂粮和芹菜、萝卜、菠菜、空心菜、香蕉、苹果等含纤维素多的蔬菜水果，还要多饮水，养成定时排便的习惯.
生活中许多人有便秘的症状，他们很少重视它，而且认为是难言之隐，不愿就医。其实便秘是多种疾病引起的一个症状，表现为大便量少、太硬和排便困难，或合并一些特殊情况，如长时间用力排便、直肠坠胀感、排便不尽感，甚至用手法帮助排便，在不用泻药的情况下，7天内自发排空粪便不超过2次或长时间无便意。
一、何为便秘？
便秘包括排出困难和便次减少两类症状，前者为出口梗阻性便秘，后者为慢性输出性便秘。如果患者出现得到内科治疗症状不能缓解，或停药后症状复发，持续3个月～6个月以上的顽固性便秘，又称为功能性便秘或习惯性便秘。
二、便秘何因？
发生便秘的原因很多，主要包括：
1.一般原因：不合理的饮食习惯，如食物内纤维素含量太少，粪便内水分过分吸收，造成大便干燥而排出困难；不良的排便习惯，如不按时排便、长时间抑制便意；长期以结肠刺激性泻药治疗；环境和排便体位改变；妊娠、老年和营养不良。
2.结肠、直肠、盆底解剖结构异常和器质性疾病：良、恶性肿瘤、直肠内套叠造成狭窄，孤立性直肠溃疡综合征，直肠前膨出造成排便方向改变等。
3.肠外原因、盆底脱垂合并器官移位：如子宫内脱垂及后倒，盆底疝等可压迫直肠造成排便困难。
4.神经肌肉病变：如先天性巨结肠、慢通过型传输型结肠运动缓慢等。
5.精神和心理因素：如精神病、抑郁症、神经性厌食。
6.医源性：如可待因、吗啡等药物可引起便秘。
7.内分泌紊乱：如甲状腺功能低下、甲亢、低血钾等。
8.结缔组织病和硬皮病。
三、便秘有何危害？
一旦发生便秘，而且长时间不能纠正，危害较大，具体包括：
1.引起肛肠疾病：如直肠炎、肛裂和痔；
2.胃肠神经功能紊乱：粪便潴留，有害物质吸收可引起食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气过多；
3.较硬的粪便长时间的压迫使直肠或结肠缺血，形成溃疡；
4.便秘使肠腔内致癌物质长期不能排出，导致大量吸收，诱发结肠癌；
5.诱发心、脑血管病，如心肌梗死、脑溢血和中风等；
此外，便秘还可引起性生活障碍和各种妇科疾病。
四、如何治疗便秘？
对于无器质性病变的患者，保持良好的心情；多饮水并进行适当的体力活动，进食足够量的纤维素食物及香蕉、蜂蜜等；停用各种可能引起便秘的药物；保持良好的大便习惯：如定时排便，排便时不看书等；适当使用泻药(包括果导片、石蜡油等)，必要时灌肠排便等措施多可缓解症状。如仍无缓解，则应去医院就诊，寻找病因，对症处理。
