如何改掉晚上睡得晚的习惯？
早睡早起呀,早上闹钟一响就马上起床.不要养成懒床的习惯,有什么事情尽情在白天完成,不要总是留到晚上再去做.
人养成一种固定的习惯理论是用28天的时间，如果想改掉晚睡的毛病，那么在白天的时候多参加体育锻炼，中午先不要午睡，把最好的精力集中在下午7点以前，晚上不喝饮料、咖啡和茶等饮品。一定要泡个脚，如果可以，冲个热水澡，让全身放松。不管睡不睡得着，11点多一定躺在床上，强制自己睡眠。一步一步来，逐渐就可以把习惯更改过来。
参考资料：个人经验
1、早上起早点
2、晚上不要做一些十分令自己兴奋的事情
3、躺在床上的时候脑子里不要想一些东西，要让脑袋一片空白，否则会越 想越兴奋。
参考资料：个人经验
