怎样预防便秘？
怎样才能有效地治疗便秘呢？
如何预防便秘发生
１、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
２、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试：
（１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
（２）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次２至３匙，每天２到３次。
（３）蜂蜜调水饮。
（４）去核大枣，带皮食用。
（５）黑木耳加水炖软后服用。
（６）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。
（７）生首乌３０克煎汤，分两次服用。
多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部Ｘ线检查，排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。
治疗便秘可以用的最简便的方法是：坚持每天大便一次，经常提肛。
多吃新鲜水果蔬菜、纤维食品，还有就是口服昂立一号
很严重吗？去医院啊！
要是不怎么严重的话！吃香蕉或者是蜂蜜都可以啊！
平时少吃辣椒啊！
可以把花生放在蜜糖中浸泡1周左右,然后食用花生及蜜糖,每天几勺都可以,因为花生跟蜜糖都是润肠通便的物质.如果闲麻烦的话也可以直接用蜜糖冲开水服用,或者多吃香蕉,因为香蕉也有通便的作用。
多喝水啊,吃水果啊,严重的可以服三黄片~~
要是慢性肠炎赶紧去医院救医吧~~`
