常见的水果中,含卡路里较高的有哪些?
一同等重量的果肉比较，一般实肉水果(如香蕉)含较高卡路里，而水分含量高的水果(如西瓜)的热量较低。众多水果中，以榴莲和椰子的卡路里含量最高，少吃为妙。一般实肉水果(如香蕉)含较高卡路里,而水分含量高的水果(如西瓜)的热量较低。
水果卡路里一览表:
水果｜份量 ｜卡路里
蘋果 ｜100克｜ 52
蘋果（紅富士蘋果） ｜100克 ｜45
蘋果連皮｜ 100克 ｜59
去皮蘋果 ｜100克 ｜57
杏 ｜100克｜ 48
蜜餞杏脯 ｜100克｜ 329
杏脯乾｜ 100克｜ 238
酪梨 ｜100克｜ 161
香蕉 ｜100克｜ 92
楊梅 ｜100克｜ 28
黑莓｜ 100克｜ 52
藍莓 ｜100克｜ 56
楊桃 ｜100克｜ 33
甜櫻桃 ｜100克｜ 72
櫻桃 ｜100克｜ 46
海棠果 ｜100克｜ 73
越橘 ｜100克｜ 49
黑加侖子｜ 100克 ｜63
榴槤 ｜100克 ｜147
接骨木果 ｜100克 ｜73
油柑子 ｜100克 ｜38
無花果｜ 100克｜ 74
無花果乾 ｜100克｜ 255
醋栗 ｜100克 ｜44
葡萄 ｜100克｜ 43
葡萄乾 ｜100克 ｜341
柚子 ｜100克 ｜41
各種西柚 ｜100克｜ 32
番石榴｜ 100克｜ 41
番石榴醬 ｜100克｜36
山楂/紅果 ｜100克｜ 95
鮮棗 ｜100克 ｜122
蜜棗 ｜100克｜ 321
乾棗 ｜100克 ｜287
棗 ｜100克 ｜79
奇異果｜ 100克 ｜61
金桔 ｜100克｜ 55
金橘 ｜100克 ｜63
檸檬 ｜100克｜ 35
檸檬連皮｜ 100克 ｜20
去皮檸檬｜ 100克 ｜29
青檸｜ 100克 ｜30
荔枝 ｜100克｜ 66
鮮龍眼｜ 100克｜ 70
龍眼乾｜ 100克｜ 286
龍眼 ｜100克｜ 60
枇杷 ｜100克｜ 39
鮮荔枝 ｜100克 ｜70
芒果 ｜100克｜ 65
哈蜜瓜 ｜100克｜ 34
桃駁梨 ｜100克 ｜49
橄欖｜100克 ｜49
橙 ｜100克｜ 47
柑 ｜100克 ｜51
各種橙｜ 100克｜ 47
木瓜｜ 100克｜ 39
桃 ｜100克 ｜43
桃 ｜100克｜ 43
梨 ｜100克 ｜32
雪梨 ｜100克｜ 73
亞洲品種的梨｜ 100克｜ 42
柿 ｜100克 71
柿餅｜ 100克｜ 250
菠蘿｜ 100克 ｜41
李子｜100克 ｜55
石榴｜100克｜ 63
西梅乾｜ 100克｜ 239
無核青葡萄乾｜100克 ｜302
無核葡萄乾｜100克 ｜300
庶莓｜ 100克｜ 49
楊桃｜100克｜ 29
草莓｜100克｜ 30
蜜柑｜ 100克｜ 44
黃皮｜ 100克｜ 31
西瓜｜ 100克｜ 25
参考资料：http://www.theskystar.com/archiver/?tid-1551.html
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