印度瑜珈纤体36式1（VCD）
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主演：希瓦帕萨德（主讲示范）片长：67分钟碟 片 数：1
介质：VCD
I S R C ：9787880335446
编辑推荐
瑜伽初学者和晋级者的经典学习指南！
主讲示范：希瓦帕萨德，印度瑜伽大赛三冠王，世界级瑜伽体位实践大师，印度瑜伽国际联合会中国区首席培训导师，印度Ananda Marga瑜伽科学研究学院高级教授，2008中国国际健身大会、国际瑜伽交流会、第二届中国瑜伽体位大赛决赛特邀顾问/培训师。
助教：孙玉婷，孙天舒，国际注册高级瑜伽培训师，2008中国瑜伽体位法大赛特邀裁判，印度Ananda Marga瑜伽科学研究学院中国教区总馆教学总监。
内容提要
瑜伽是常保健康的健身方法，本教学片由享誉世界的印度瑜伽大师希瓦亲自示范讲解，将印度瑜伽中关于纤体和挺拔姿态的36个最有效、最经典的体位法，分别进行详细的解说和动作示范。使您可以轻松准确掌握动作要领，内心散发健康快乐，并达到最理想的瘦身效果。
目录
印度瑜伽减肥经典体位法1-17式：
山式站姿：调整体形体态，减轻脊柱压力
单臂风吹树式：减少侧腰的脂肪与赘肉
山立式：修长手臂，治疗腰背部的疼痛
十指交叉手臂上举式：纤瘦手臂，拉伸背部
直角式：纤瘦腰部，拉伸背部与手臂
树式：收紧腹部，拉伸背部与手臂
幻椅式：减少大腿的赘肉，美化腿形
喇叭狗式：瘦腰美颜，加强脊柱
战士第一式：瘦腰纤细大腿
战士第二式：修长手臂，瘦大腿，灵活髋关节
三角伸展式：瘦腰，纤细大腿
三角侧伸展式：锻炼肋部肌肉，纤细大腿
加强侧伸展式：纤细腰部，拉伸背部
蝗虫一式：提臀美腿，缓解背部疼痛
蝗虫二式：收紧臀部，锻炼背部
手抓脚趾站立伸展式：雕塑腿部线条，瘦腹美颜
弓式：丰胸提臀，按摩腹部
基本信息
语言：国语地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1
